李先生是一个具有领导力的有为青年，工作上果断且执行能力强。
他拖延的不是工作上的事务，而是身体健康这件事情。某一天李先生说，小肚子硬邦邦的，感觉有点消化不良。于是第二天早上在见客户的路上，买了肠炎宁片来吃。倒好不好的过了几天，周五下班的时候看他还在隐隐作痛，说是打扫卫生的阿姨给他吃了***消炎片。
我们建议说，赶紧抽个时间去医院看看。李先生说，等十一放假的时候，从外地旅游回来再去医院检查。就这样十一那边我们一家人，坐了三个半小时的火车到了CS市。快到酒店的时候已经是下午2点钟了，好巧不巧李先生的肚子又开始痛了。我们揣测说是不是，火车上着凉，还有饿着肚子的原因。就这样休息了一会，我领着他去了当地的医院。由于是十一，只有值班医生，有些检查没法做。只有第二天的早上一早去做。所以我们不得不取消了去SS的火车票，延后再去。
待结果出来，是肾结石，而且石子有点大必须做激光手术打碎。想起之前李先生也有说过肚子痛，一直没在意。想是那时已经有了，早点去医院检查也不会现在做手术了。
温馨提示：拖什么都不能拖病，总有一天它会给你来个突然袭击。
斩断拖延思维
方法：梳理并反思拖延过程。把事情的进度、你对这件事情的预期、拖延的后果、干扰你行动的因素、拖延的后果以及你的干预措施列出来。
练出情绪肌肉
情绪状态会促进行动，所以当你拖延的时候，可以通过听音乐、运动、吃零食等方式，赶走消极的情绪，调节出积极的情绪。另外，还可以通过脑海中想象某种情景来培养情绪。
逆向规划
所谓逆向规划就是以未来的视角看现在，想象自己度过了一段非常有成效的时间。然后列出具体行为。
摘自：《终结拖延症》
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