80后90后的你，是不是其中之一？
刷手机、玩游戏的夜猫子
通宵熬夜，缺少睡眠
抽烟、酗酒的职场青年
工作压力大，饭局应酬少不了
怕胖、怕晒、怕运动的都市“白骨精”
节食减肥，出门防晒，上班下班车代步
爱喝咖啡的文艺青年
一本书、一杯咖啡，独具情调的休闲时光
……
然而你不知道的是，不良的生活习惯、不规律的饮食，正让你的骨骼遭受重击！
骨骼的健康状况通常用骨量来代表，而骨量是指单位体积内骨组织的含量。
在我们出生后，骨量会不断增长，大约在35岁达到峰值，之后就会逐渐下降。当骨量流失到一定程度，骨质疏松随之发生。
以往中老年人的专属退行性疾病——骨质疏松症，正逐步侵袭年轻人。80后、90后的你，骨骼或许已面临“中年危机”！
骨质疏松轻度时往往没有明显感觉，但骨钙和骨量在慢慢流失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构破坏，骨脆性增加。
逐渐出现腰背疼痛或腿疼，慢慢发展到关节疼痛、全身骨骼疼痛，上楼、负重或用力时尤其明显。
骨质疏松严重时翻身、起坐、行走困难，甚至脊柱变形或伸展受限、身高缩短、驼背，内脏功能受影响，还可导致便秘、腹痛、腹胀、食欲改变等。
更重者会出现脆性骨折，即轻微创伤或者在未受伤的日常生活中就可发生骨折，比如跌倒常会发生股骨颈、髋骨骨折，咳嗽或抱孩子容易肋骨骨折，下楼梯踩空脚后跟跟骨骨折，弯腰、抬物等椎骨骨折等。
要预防骨质疏松，补钙、补充维生素、加强锻炼、保持健康的生活习惯很重要。
一旦发现体力下降、胸闷气短、身高缩水、腰酸背痛、易骨折、常抽筋等信号，要警惕骨质疏松。
如果你有经常熬夜、抽烟酗酒、不爱运动、过度减肥防晒、爱喝咖啡碳酸饮料等不良习惯，即使身体没有症状出现，也要定期去筛查骨密度，以便及时发现骨质疏松。
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