如何避免感情中的“情感操控”（PUA）？
认清自己，相信第一直觉
在评价自我时，应坚定立场，相信自己的直觉。他人对于我们的评价往往只是基于部分现象所做出的，能起到辅助和借鉴作用，但并非严格的定论。
不断丰富社交圈
一旦封闭自己，就等于削减了自己的信息获取来源，继而更容易相信“一家之言”。孤立自己相当于给予别人更多的专断控制权。因此，我们应让自己不断接触到新的朋友、扩大自己的社交圈，接受来自多渠道的思想。拥有犯错的勇气
大多数被Gaslight的人，都是极度自卑、害怕缺点被暴露于大庭广众之下的人。认识到人人都是会犯错的，接受自己的“不完美”。从小事开始，为自己做决定。
学会承担责任，掌管自己的生活
记录下生活琐事、工作任务、行程安排等，从而做到对自己的生活心中有数。这是一个好习惯。保持生活和工作的井井有条，可避免自己过于依赖他人，轻易使自己陷入混乱危机。
永远爱自己
主动发现和记录自己的优点，哪怕它很小，很容易被忽视。
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