今天早上5点30左右起床后立即出门骑行，比昨天稍微晚了一会儿。这个点出门路上车辆不算多，基本上一路都能畅行无阻很快就到了绿道入口。到了绿道才发现盛夏时节大家出门都挺早，“一棵树”附近已经聚集了很多人了。
我今天的状态还算凑合，蹬不了太快但是速度也不会很低，基本上每公里3分20秒左右。只要能够匀速往前骑就可以了，毕竟咱的运动能力不算强天气又热。艳阳高照的日子太阳看上去很毒辣，但是道路两旁都有树荫我们被太阳暴晒的机会也不算太多。
前几次为了躲避太阳晒我特意选择落雁岛那边的路线，现在看来没啥必要。从华侨公园穿行绕一圈是最适合的骑行路线，早上公园里人不算太多，两旁的田园风光十分漂亮。
骑行最重要的是体力要足够，两条腿必须不停蹬车，累是真的累。但是我们出门做运动不就是为了锻炼身体吗，累才正常啊。
今天早上我一心一意搞骑行，既没有拍照也没有停下来买菜，骑行速度比昨天稍微快了一点点。返回路上稍微休息了一会儿后一口气骑回家了。到家后人又累又饿又热，这种感觉还比较酸爽。
上午宅在家里看视频搞学习，我看了一个很厉害的老师发布的讲课视频，发现这些顶尖科研院所的博士后真厉害啊，编程啊、代码啊、数据分析啊，专业知识啊，啥啥啥都比较在行。
这个老师还运营了一个专业公众号，里面对各种实验技术、分析技术做了十分详尽的记录和分析，这才是专业性很强的样子。和人家相比，我们就差太多了，各方面能力都不太足，而且敬业精神也不太够。
我只能慢慢学习了，穷尽一切努力去提高自己的专业素养才是最重要的事儿，否则只能逐渐被时代抛弃了。
中午娃爸做饭我做卫生，花了一个小时左右将家里卫生做了一会儿。午餐很丰盛，有虾有肉有青菜，我还煮了绿豆汤，一家人吃得比较舒坦。吃完午饭我们就午休了，我一觉醒来发现已经3点多钟了。
天气实在太热了，我们只能窝在空调房里做自己的事。没开空调的房间就像蒸笼，简直没法呆。每年夏天都如此，我们多多少少应该适应了，可是每年都忍不住要吐槽一下。今天我问娃爸说，这三伏天究竟还要持续多久？他说这才开始呢，每年总得热20多天着急啥呢。
得了，我们只能老老实实忍着了。幸好现在普通人用得起空调，过去没有空调的日子大家不也一样过吗？天气再热，我们也只能忍着，耐心等待三伏天过去。每天该上班就上班，该休息就休息，该做运动就做运动。
前段时间瘦身没什么成效，这个星期开始加大运动量了，饮食也逐步在减量。希望这次能够好好坚持下去，坚持做运动，坚持少吃，坚持自我管理。
只要自己不断努力，总会有变化。
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