韩国——世界上睡觉最少的国家

周末，你熬夜了吗？

持续性不想上班，间接性想谈恋爱，送命式熬夜，做梦式暴富，成为当今90后四大梦想。其中最容易实现的，就是熬夜了。

艾瑞咨询年初发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，33.7%的人群通常在23：00—24：00入睡，而24：00后才进入梦乡以及作息长期不规律的人群占比达到了23.7%（其中作息长期不规律者占8.7%）。

当代年轻人睡得越来越晚了。

可今天我想说的是，放眼全世界，中国年轻人不算睡得最少的。

如果你在北京被称为“韩国城”的望京上班，你会发现楼下有一波西装革履的上班族每天来得都挺早。

他们就是，韩国人思密达。

早在2009年，就有网友在豆瓣小组发出灵魂之问：

每天睡两三个小时的练习生

2018年，韩国艺人金韩一因突发疾病，死于他的故乡济州岛。

这个普通话比很多胡建胡兰人正宗得多的成都女婿，在中国年轻人最受欢迎的一档国际谈话类综艺中，被更多的人所熟知。

早在这档节目2016年2月12日播出辩论环节中，讨论到“年轻人该不该早睡”这个问题时，金韩一作为韩国代表讲出了自己朋友因为长期睡眠不足最后导致过劳猝死的例子。

这几天因为雪莉去世没发微博被网友骂惨了的宋茜，当年刚出道时，为了替组合打开知名度，一天可以跑好几个综艺，完全没有睡觉的时间。

满满的行程之下是艺人休息时间被压榨的赤裸现实，人是需要喘气的生物，他们独处的时间不仅少的可怜，甚至还要随时维持好状态，不能轻易露出疲惫样子。

很多跟踪拍摄韩国练习生的记录片中，这些怀揣梦想的年轻人在准备登上舞台前的几年时间里，都保持着每天只睡两三个小时的纪录。

前段时间，轰动亚洲娱乐圈的“李胜利性招待事件”里，最让我不解的是，李胜利可以24小时全部用在工作，1点结束演唱会，4点还在维护客户关系。

韩国不仅仅是娱乐圈里的艺人不休息，就连普通大众，无论男女老少，凌晨一两点不睡觉也是常态。

作为中国人的视角常常不能理解他们：难道韩国人都不睡觉的吗？

韩国——世界上睡觉最少的国家

众所周知，韩剧《请回答1988》是一部非常能反应韩国普通人真实生活的电视剧，基本没有美化，通过一些简单平凡的小事儿却能在细节中将人性刻画的淋漓尽致，所以才深得人心。

在这部剧中，德善和正焕经常去不睡觉读书室，善宇也是天天要学习到夜里1点。

图片来自影视作品《请回答1988》

剧中，每次看到宝拉和德善在自习室学习到凌晨1点，并且还能做到第二天活力满满精神奕奕的去上课，他们真的不会困吗？

那么现实中的韩国又是怎样的呢？

凌晨一点以后，你能看到许多白领刚刚下班，学生们才补习完功课出来，弘大的街头人头拥挤，甭管老人还是孩子，看起来比谁都精神。

就连给孩子喂奶的妈妈，也鲜少有十二点之前睡觉的。

但第二天早上六七点就起床出门的，依然是这群人。并且韩国人基本每天出门前都洗澡洗头，号称不化妆不出门，力求做到全民精致。

半夜两三点发消息是常态，从不早睡，所以不说晚安。

就连留学生在韩国待久了，一个两个也逐渐会变成夜猫子。

△凌晨的留学生宿舍楼

对于韩国人来说，睡眠可能是他们日常生活里最不占据时间的一项活动了。

2015年，美国Jawbone公司通过其出售的UP手环，收集了全世界各地用户的睡眠和运动时间规律。韩国以仅次于日本东京不到十分钟的睡眠时间位居全球第二睡眠少的国家。

韩国人为什么不睡觉？

为什么睡这么短时间？他们到底是不想睡觉还是逼不得已不能睡？

首先从学生来看，学业与升学压力，是导致韩国学生越睡越少的主要原因。

每次看到韩剧里爸爸教育儿子读书不努力时，都会坚称学生时期每天睡够3、4个小时就可以了。

根据韩国教育部2017年的调查中也显示，超过四成韩国高中生每天睡眠时间少于６个小时。

调查的受访者超过8.2万人，来自全国765所高中。根据调查结果显示，女生的睡眠时间比男生还要少。

韩国EBS台纪录片中也揭秘了韩国高考现状。“四当五落”，即一天睡四小时的考生会考近理想学校，睡五小时则可能落榜。这是考验一个学生能否杀出千军万马、挤上大学这条独木桥的一个重要标准。

而中国最有名的“高考工厂”毛毯厂中学和衡水中学，被曝出的学生睡眠时间也在6小时以上。

据说，韩国高考录取率只有不到50%，承受着如此大压力的韩国高中生，踏入社会之后生存状况也同样不容乐观。

最近，韩国相关机构选取了773名上班族为调查对象进行了有关于“睡眠时间”的调查。结果显示，上班族的平均睡眠时间为6小时，在全世界睡眠时间的排名中，荣登倒数。

其中75.7%的受访者认为自己每天睡眠不足，他们认为导致睡眠不足的最大原因是“压力过大导致失眠”（48.8%）。

另一方面，正是因为在家庭、学业、工作上承受了过大的压力，进一步促进了韩国夜生活文化的发展。

韩国职场流行着一句话：work hard，play harder。

白天受到的压力无处宣泄，晚上就要去酒家、club、布帐马车等娱乐饮酒场所痛快的畅饮几杯，也因此，韩国人无论男女老少都很喜欢喝烧酒。

在中国，晚上十二点可能大家都已经洗漱完毕躺床上准备休息了，但在首尔，如果你凌晨走上街头，会发现，他们的夜生活才刚刚开始，并且，夜里的韩国人会显得比白天更兴奋。

先有咖啡

还是先有无眠的韩国人

睡眠不足当然会困，但又不能睡，那怎么办呢？喝咖啡。

据韩联社1月11日报道，韩国成年人每周饮用咖啡的平均次数为11.99次，摄取频率高于吃米饭(6.52次)和杂粮饭(8.93次)。

韩国最大咖啡展览会“首尔咖啡秀”发布的2016年《韩国咖啡白皮书》显示，76%的韩国人每天平均喝两杯咖啡以上，每10名韩国人中有7人在家煮咖啡喝。

我们平时约朋友去餐厅，韩国人约会张嘴就是：喝咖啡吗？

这点儿从曝光度高的韩国明星身上就能看出来，咖啡文化早已经深入他们的生活。比如人气女神宋慧乔就曾为国民妹妹IU送去咖啡车，为她的新剧《德鲁纳酒店》应援。

高庚灼拍摄《芝加哥打字机》时，朴宝剑也曾为他送上咖啡车应援，两人是从《请回答1988》结下的友情。

人间香奈儿Jennie出门必逛咖啡店

自己喝不算，还要拉上lisa。

《举重妖精金福珠》里甜度满分的李圣经小姐姐，日常也是离不开咖啡。

睡觉最少，反而寿命最长？

但比较神奇的一点是，在如此消耗精力与心神的情况下，韩国人的寿命长度依然遥遥领先。

前不久，英国医学杂志《柳叶刀》上发表了日本、欧美等35个国家2030年出生的孩子平均寿命预测。韩国女性和男性分别以90.82岁和84.07岁在所有调查对象国中双双排名第一。

据2014年韩国《朝鲜日报》报道，首尔医科大疾病预防室的刘根英教授研究团队，根据从1993年开始对庆尚南道、忠清北道等4个地方超过1万名居民长达15年的追踪后发现：

睡眠不足5小时的人死亡率为21%，而睡眠时间多于10小时的人死亡率为36%。

结论是，睡得越多，死亡率越高；睡得越少，活得越好。

这一研究得到了韩国网友的认同，表示“韩国人的适当睡眠时间，与睡得时间少相比，睡得多竟然更不好啊”，“周末不能睡懒觉”等。

如果哪个中国专家敢这么说，会铁定认为收了黑心老板的钱，被广大网友的唾沫淹死。

那韩国人到底怎么看睡得少这件事？

韩国知名媒体人李圭泰写了本畅销书：《韩国人在想什么》，书中从历史原因、民族习惯等方面横向剖析了韩国人性格行程的原因。在《韩国人的不眠夜》一章中，李圭泰写道：韩国的古代道德规范认为，将吃穿睡等本能欲求压制到最低限度方为道德上的成熟。

因此，吃得好、穿得暖、睡得香被看作是罪过，避免这些才可以使人性在道德层面上臻于成熟。

或许这是韩国人不爱睡觉的历史渊源：无论是工作上还是学习上，韩国人都有种不服输又不认头的精神。

加上韩国上世纪70年代的高速发展，企业加班文化以及加班后的夜生活文化，睡眠时长被严重挤压。

在这个喜欢逼迫自己发掘潜力的国家，韩国人不断压榨着自己，生活的动力不是在享受挑战生命极限，就是疯狂工作，以证明价值。

图 | 韩国地铁睡觉专用眼罩

这一点是不是和现在的北上广有点像？

不过，我可真的没办法向韩国人那样不睡觉。

在我的世界里，床等于所有。