这节课对我来说，不仅再次学习了普通话，还温习了从易到难的学习方法，再次强化与真我连接。
普通话博大精深，系统学习，并不容易。宇彤老师从易错的nl以及平翘舌来讲解。镜子是我们的老师，练习时要把它带在身边，nl的区别就是通过捏鼻子来感受。
宇彤老师传授，不懂的，一个一个细分，先拆分练习，再不断升级，最后综合起来。比如以下的nl练习，就是一个很好的例子，从字音到字词到绕口令，由简入繁，不断升级。因此遇到不懂的不要怕，从易到难，就是一个很好的解决办法。即使区分出来的部分，还是很难，但还是有那么一部分相对而言没那么难，那么就从这里作为突破口。其实，我们从小到大的学习，何尝不是这样子，从小学的拼音字母练习再到文章学习，再到各种大部头著作，从中发现自己的思路，再去写作出倒腾出属于自己的新东西来。学习新技能学习如此，生活工作亦是如此。
所以，遇到问题，先记下，再思考，去提问，最后解决。遵循不懂的拆分，从易到难，最后形成自己的知识。
另外，宇彤老师的声音课程，是发声技巧和身心灵结合课程，因此，特别强调练习时舒适是第一位的，而不要为了追求某种效果而让自己不舒服。舒适，就是注意自己的身体感受，关心身体，与身体进行连接，更能够找到真我，在爱、喜悦、和平中感受生命的幸福律动，即使是在外人看来是很枯燥的练习，结合身心灵，提升整个学习过程的质量。以前，我在学习时，并没有注意到自己身体是否放松，因此在练声时不够放松是常有的，没有注意自己身体发出的信号，没有与真我连接，当然效果是有限，甚至是不断巩固错误方式，其结果就是事倍功半。现在宇彤老师强调舒适是第一位，就是要真正注意到身体的需求，满足它，也是满足自己，这是轻松愉悦的。这种与真我连接的舒适过程，不仅是一个幸福的状态，也是一个快速达到理想效果的状态。
从课程一开始，就十分关注老师的“对声音信念感”的五步骤，一个个步骤来，发声除了小腹微收外，整个人是放松的状态，这个也就是舒适的状态。我也把这个放松贯穿到自己的生活当中。产后在做盆底修复训练，运用小腹微收，时刻注意身体放松的状态去做，发现更容易了，收缩力量也强了很多，坚持的也久了。或许这就是事半功倍？我因此我很庆幸能接触到将身心灵运用到生活中的宇彤老师，她的声音就一个典型，我也相信生活中宇彤老师也是一个身心灵合一的典范。修行声音，修行自己，一直在路上。
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