34小马哥：三只青蛙这样吃，让我的生活更有规律。

34小马哥：三只青蛙这样吃，让我的生活更有规律。

上次听飞燕在小兔的轻社群分享了每日清单的制作方法后，我就觉得这种公开主张的方式挺好。

于是，从昨天开始，我也开始公开我每天要吃的三只青蛙，而且，效果特别明显，我全部都完成了。

当你公开主张后，你会有一个心理暗示，这三件事情一定要先完成。

综合飞燕的方法，我是提前一天想好第二天最重要的三件事，三件事的顺序一般是最难搞掂的放第一个。

然后提前一天用修图软件制作好清单图片。早上第一条朋友圈发，公开主张后，自己完成率真的很高，而且也会让关注你的人了解你的动态。并且一整天都会比较有规划，而不是想到什么做什么，最后重要的事情就是一拖再拖。

比如今天的清单。

唯库有好多课程我都还没看，我整理了一下，把最需要看的挑了出来作为今天第一件必须完成的事，中午坐车的时候，利用碎片化时间听了一节课。明天还要继续。

找朋友聊天也是，现在大家似乎都习惯什么事都往肚子里咽。不敢打扰朋友，一个人默默刷着别人的朋友圈就是不去联系她们。所以现在我把这件事写了下来，昨天跟朋友聊了两个小时，原来，朋友发生了很多事，原来朋友过得并不开心，原来，朋友圈都看不出来什么，大家都在隐藏自己的不开心，但是又想找人倾诉。所以，我决定主动出击。

哈哈，现在正在跟朋友聊天，晚安，各位朋友，