在前两本《幸福的方法》和《正念的奇迹》中，告诉我们在追求目标的同时专注于当下，和自己的负面情绪和平共处，就是真正的幸福
但成为圣人谈何容易，我们终究是拥有七情六欲的凡夫俗子，无论再告诉自己要专注当下，我们依然难免会做出各种各样并不理智的行为
而这本《自卑与超越》，则告诉了我们这些不理智的行为从何而来，以及解答了之前两本书中没有解答的问题：我们要追求什么样的目标
1、不理智的行为是如何产生的：
在日常生活中，你是否会做出一些自己明知道并不理智的行为？比如沉迷于忙碌的状态中，逃避可能出现的困难，刻意在他人面前表现自己，不想与任何人产生交流，对别人的优秀感到痛苦，无法忍受别人的忽视，想方设法报复他人，或是突然间大发脾气甚至是伤害他人……等等。我们经常会把这些行为归结于各种各样的原因，但其实这些行为的本质，都是源于我们的自卑。
2、自卑是如何产生的：
我们拥有的自卑感，往往源于童年的经历：家庭的贫困、父母的忽视、他人的欺凌、生理的缺陷等等。这是因为当我们还是孩子的时候，对世界的感知能力很强，但是解读能力很差。当我们感受到痛苦的时候，如果没有得到正确的引导，甚至于遭到父母的责骂，我们就很容易将这些痛苦当成是我们自己的过错，把这些痛苦内化成我们自己的一部分，从而形成自卑。
3、我们每个人都有自卑
我们每个人都会有或多或少的自卑感，当我们对面临的问题没有做好恰当的准备或应对，而且认为自己无法解决时，自卑感就出现了。我们常常会因为自卑而感到紧张，不过，正是因为有着自卑感我们才会超越，正是因为超越才得到成长，所以自卑本身并不可怕，可怕的是我们所做的绝大多数行为，其实都是在错误地面对自卑。
4、错误面对自卑的方式——寻找优越感：
我们往往会选择两种方式来面对内心的自卑。一种是营造内心的优越感：比如我只要不去努力，就不会暴露自己的能力不足。一种是追求外在的优越感，比如我必须要比别人努力和成功，才可以掩盖自己的能力不足。这两种表现的原因其实是一样的，都是害怕自己能力不足带来的自卑感。同理，当我们害怕受到别人伤害时，既可能通过封闭自己来营造内心的优越感，也可能通过伤害和报复他人来追求外在的优越感。所以，我们绝大多数不理智的行为，本质上都是通过寻找优越感来掩盖自卑的行为。
5、正确面对自卑的第一种方式——认清自卑：
所以，如果想要正确面对我们的自卑，第一种方法是从根本上认清我们的自卑：当我们不认为自己的能力不足时，或者我们不把别人的态度当作伤害时，我们的自卑感自然就迎刃而解了，只要没有自卑感，很多都只是普通的事情而已，这也正是我们为什么很难理解他人痛苦的原因。但当局者迷，如果想要正确认识自己的自卑感，首先要找到自己自卑的根源所在，还要通过学习来掌握认清它的知识，再加上这种自卑感通过长年的积累，已经深深地内化成了我们自身的一部分，所以仅靠我们自己是很难做到的，必须要得到他人的帮助，这也就是正确面对自卑的第二种方法——学会合作。
6、正确面对自卑的第二种方式——学会合作：
虽然我们的自卑感很难避免，但我们还有另外一种面对自卑的方式，那就是——通过与他人的合作来超越自卑。我们每个人其实都是生活在社会中的，职业、同伴和爱人都是我们与社会的连接。如果我们的职业目标是为社会产生价值，与同伴之间更多的是合作关系而不是竞争意识，并且与爱人平等相处、相互关爱的话，我们就能真正跳出寻找优越感的陷阱，从而坦然面对自己的自卑和不足，因为我们将明白人无完人，而我们的不足是可以通过他人的力量弥补的。
7、正确的职业目标——价值
一个正确的职业目标，应该是为社会创造价值。如果我们职业目标只是为了活出优越感，那么我们无论做什么都不会满意。如果我们努力的方向不符合社会的需求，那么我们就会陷于忙碌和焦虑之中，而如果我们的行动不考虑他人的利益，我们的行为就会相当不明智，所有的犯罪都是来自于寻找优越感的捷径。
8、正确的同伴关系——合作
我们从小受到的教育，培养的都是我们的竞争意识，伤害的却是我们的合作能力。自卑情结往往告诉我们，合作中的成功不属于你，我们总是以竞争意识来面对朋友或同事的关系，但这样只会让我们在寻找优越感的错误上越走越远。相反，如果我们以合作关系来对待我们的同伴，在努力过程中也使别人受益，我们就会更加容易获得他人的合作，也不会发现别人很难被说服。所有的失败者只有一个共同的特点：那就是和他人的合作能力非常差。
9、正确的家庭关系——平等
在一个家庭之中，最好的关系就是平等——夫妻之间平等，父母与子女之间同样平等。夫妻之间应明白双方的所承担的责任只不过是家庭劳动分工的结果，绝不应让自己所做的看起来像是在给予。父母还要帮助孩子去正确的解读在生活中面对的各种各样的问题，让孩子能够感受到自身的能力是可以通过不断训练得到进步的，让孩子感受到来自父母真正的关怀，这样才可以帮孩子正确认识自己，学会合作，学会关爱别人，学会和他人之间建立连接和关系，用父母对待他的方法去对待别人。
10、自卑与超越
我们在心底对价值观和成功的所有评判，最终都建立在合作的基础上，这就是人类最伟大的共同点。心理学就是对合作中缺陷的理解，如果自己和社会、朋友、家人在合作中没有缺陷，那么自己的心理就很健康。所以自卑并不是我们的心理问题，有问题的是当我们感受到自卑的时候去寻找优越感的行为。所以如果想要真正超越自卑，实现自我价值的成长，秘诀就在于这三个词：【合作】、【平等】、【连接】
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