设定一个简单的步骤做任务，会减轻我们处理事情的难度。
介绍一个方法是RIRA：
●认识(Recognize)
●禁止(Interdict)
●重新聚焦(Refocus)
●行动(Act)
我们只需要认识自己的想法是什么。在我们能够做任何其他事情之前，我们必须尽可能清楚地看到这些想法。
这一点非常重要，因为我们的决定正是在这些想法的基础上做出的。
起初，它是一个非常不具体的想法，很难看到，但当你看到的时候，就是该做决定的时候了。
禁止的力度更大一些。它是对干扰的干扰，是完全停止各种活动，这里指的是思维模式。
面对消极的谈话或无益的担忧，它可能特别有帮助。
进行重新聚焦最好的工具之一：
对我来说，现在最重要的事情是什么？
当我有了答案，就是该行动的时候了。
行动就是在我处的环境中执行。
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