床垫的使用期限为10年，菲欧娜专家建议最好5至7年更换一次。
其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果身体发出以下信号，就意味着是时候换床垫了。
1.早上起床时腰酸背痛；
2.睡眠时间越来越短；
3.躺在床上久久不能入睡；
4.半夜睡觉容易醒来；
5.皮肤不自觉瘙痒；
6.床上不平整，躺在床上发现身体明显下陷；
7.稍微动一下就能听到明显的吱吱声。
以上7大信号只要出现1种，你就可以考虑换床垫了；而如果出现2种以上的征兆，就说明这个床垫已经非常不适合继续使用了。
那么，我们又该如何选择一款优质的、适合自己的床垫呢？
1.床垫不是越贵越好
床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面都各有有点。有些人选择床垫时认为，肯定是越贵越好。这样的观点其实是片面的。材料越好的床垫当然价格越贵。但每个人的年龄、体型不一样，不是奢华或价高的就适合自己。选择床垫时最好是可以躺上去感受一下，一张好的床垫，就是要保证人躺上去后，各部位都有合理的承托，贴合身体曲线，保持脊椎的自然状态、全身放松，从而享受到深度睡眠。
2.床垫要软硬适中
老人总说床垫越硬睡着越舒服，而市场上很多产品主打柔软牌。床垫到底是越硬越好，还是越软越好？
床垫的软硬是消费者选择购买床垫时需要注意的一点。理想的床垫应该是软硬适中，可以完美支撑住你身体的每个部位。能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分。长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康。过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。
3.避免面料和填充物的污染
弹簧软床垫的甲醛超标问题多出现在铺垫料上，厂家为了节省成本，铺垫料使用甲醛超标的布料、海绵，甲醛就很容易随之分解。所以选择床垫的时候，要去正规商家，比如博洋家纺的床垫就很不错。
4. 选购时试躺5分钟以上
许多消费者由于嫌麻烦或是碍于情面，在选购床垫时仅仅坐两下感受回弹力，或是躺一分钟感受柔软度，就轻易判断床垫是否合适。
正确的做法是，选购床垫一定要去试躺至少5分钟以上。人躺上去后，观察全身，特别是颈部和腰部是否有空隙，或者感觉全身，特别是颈部和腰部是否被很好支撑住。
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