减肥是永恒的话题， 一直听《得到》推荐冯雪老师的课程，看着公司里面的小伙伴都在日益长胖的过程中，我决定买个课程，带领大家一起减肥。
以下是课程正文：
冯雪医生，国家心血管病管理中心阜外医院康复中心的创始人和负责人，也是《得到》给忙碌者的心脏医学课的主理人。
在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验绝对是第一梯队的。
心脏康复管的就是心脏病下次犯不犯，减肥不成功，心脏病还得犯。所以很多世界级的权威减肥指南，都是由心脏康复医生参与，甚至主编的，在冯医生的康复中心里，需要做减肥管理的患者占到了八成以上。
这门减肥课，想减肥的人可以学，想帮助别人减肥的也可以学，不想长胖的更可以学，显然，胖起来再减肥，比不让自己胖起来，更难上很多倍。
关于减肥，有一个好消息和一个坏消息
坏消息是，数据显示，减肥成功的概率是百分之零点五，200个人下决心减肥，只有一个成功。
是这些人不努力吗 ？绝对不是，他们努力运动又尽力节食，占到了三分之二，结果，还是失败，显然，减肥这件事，并不是一份辛苦就有一份收获。
好消息是，在我负责的阜外医院心脏康复中心，我们管理的减肥，成功率达到85%
为什么我这么自信呢？你个人减肥，一辈子遇到几个，几十个坑，所以你对减肥的认知，都是建立在个人的经验上的。
而医学上解决减肥问题，是建立在系统的逻辑推断下的，更是在解决了成千上万个坑后，才获得的科学方法。
我们这门课最大的特点是，我会把全世界最顶尖的医生最科学，最有效的研究成果，变成可操作的干货展现给你，涵盖了从运动生理学到能量物质代谢，从心理情绪到神经支配，从个人行为到肠道菌群。
三个重要认知要同步给你。
1，我们为什么要减肥。
你可能会说，为了健康，2013年，世界卫生组织就把肥胖定义为疾病了，肥胖在形成后的每一分钟，都会破坏我们的心脑血管，肝脏，肾脏，胃肠道，免疫系统，最终可能会导致心梗，中风，糖尿病，抑郁症，性功能障碍，甚至肿瘤，所以为了健康，必须减肥。
但是冯医生告诉你，不对，这还远远不够，为了健康减肥，从医学角度来看，当然没问题，但实际上不足以让减肥行动持续。
因为健康没有止境，疾病也都是有很多年的滞后性，为了一个不可验证的目标而行动，怎么能有正确的反馈和充分的激励呢？所以，减肥失败的第一大因素就是心理崩溃，从而开始怀疑自己，进而放弃努力。
什么才是你长期坚持的动力呢？
冯医生告诉你，除了健康，更是为了美，为了魅力，为了社会竞争力。魅力和竞争力的提高和维持，才能不断给你正确的反馈，给你正向的激励，给你坚持下去的动力。
如果一个人特别胖，他的魅力就会下降，就很难让他爱的人爱上他，他的社会竞争力就会下降，就很难取得事业的成功。
生活就是这样，真相总是残酷。
但事情的反面就是， 一个人学会了减肥，就可以增加自己的魅力，提升自己的社会竞争力，这就是减肥的奖励飞轮，让你在不断的奖励和竞争中达到适当的体重和美丽的身材，并且一直保持这个状态。
2，一直保持，什么时候可以停止减肥呢？也就是说，什么时候可以宣布减肥成功呢。
你是不是会说，达到目标体重就是成功，冯医生告诉你不对，这远远不够。
减肥的本质，是换一种人生，减肥成功的标志，是换一种健康的生活方式。
如果没有决定好换一种方式生活，那你就不要启动减肥，启动了也成功不了。
为什么减肥就是换一种人生呢？
因为肥胖是由你现在的生活方式决定的。很多企业家说，如果我现在自己的钱都没有了 ，他从零做起，还能致富，贫穷的问题不是没有钱，而是没有认知，把自己锁在这个陷阱里了。减肥和贫穷一样，你就是自己的囚徒。
3，得到了科学的减肥方法，就能减肥成功吗？
永葆减肥大业的关键是，必须有同行者 。短期的减肥旅程和长期的生活方式，需要有人跟你一路同行，你才能走的更远。
所以，你想要一次减肥成功，需要以下要解决这三个问题。
第一，减肥的动机是为了健康，更是为了增加你的魅力，提高你的社会竞争力。
第二，减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。
第三，只有跟一群志同道合的人一起走，才能走的更远，最终减肥成功。
接下来的课程，会通过4个模块带你科学减肥。
一，是基本原理
我会从减肥的第一性原理入手，带你树立正确的减肥目标，这样，你就有了一双识别虚假减肥的慧眼，和我们一起走到生活方式管理的人间正道上来 。
二，减肥方案。
我会从饮食调理，高效运动，心理因素管理三个方面，手把手带你建立健康的生活方式，让你减肥即高效，又满足你的社会化需求。
三，医学干预。
减肥药，减肥手术，轻断食，顶级减肥中心如何减肥，我都会一一讲解。
四，重要议题。
代餐和青少年减肥问题。
最后我想说，减肥没有黄道吉日，今天，就是减肥的最好日子。
网友评论