周四，晴（13～20℃）
1、打卡
①早：无
②午：苹果、冰糖雪梨汤
③加：燕麦、饼干、水晶薯仔
④晚：猕猴桃🥝
2、独白
全身酸痛，一夜翻来覆去，整宿的“哎哟哎哟”，晚上就没咋睡着。到了早上六七点，肚子又翻江倒海的疼起来。早上七点多起床拉肚子，回房间后出了一身的汗，躺床上时，肚子还是很疼，也可能是出了汗散了热气，所以身体感觉好了些许，勉强的睡着了。
一觉醒来已经是十点五十多了，打开微信，公司的微信群，老板娘和主管艾特我们询问情况，大家逐一叙述说自己昨晚到今天的状况，各个都是被高烧和疼痛折磨着。
因为身体疼痛和全身乏力，我今天就没有做饭，为缓解咳嗽，我煮了冰糖雪梨，喝了3大杯（400ml那种）。穿起冬天的外套，用袜子裹住裤脚，坐在椅子上的我还是冷到发抖，只有躺被窝里才稍微好些。屁股疼、小腿疼，加上头有些晕乎乎的，翻个身我都会觉得很难受，而且我还得起床拉肚子（好几次），蹲都快蹲不住了，就差倒下。即使今天出了太阳，我也没心情晒了，站不住脚。
下午15点多爸爸发来消息问我的情况，16点多妈妈也打了电话问我，17点多叔叔也发了消息问我并且告诉我经验，还有闺蜜们、大学室友们和很多朋友。这个时候就算他们没法照顾我或者给我送药（也有要给我寄药和温度计的），我也觉得很暖心。
躺床上太久了，加上手机也得充电，我还想在抖音里冲浪，所以我又重新坐到椅子上了，被靠着的那种姿势，类似于葛优躺，这会儿啥也顾不上了，怎么舒服怎么躺。
这一天里，我也就是中午12点多的时候吃了一个切好的苹果，喝了几大杯冰糖雪梨汤和一杯热茶，下午17点将近18点的时候，我又开始剧烈咳嗽（感觉肺都要咳出来），脸发烫还是怕冷，我也饿了，所以吃了2个水晶薯仔，喝了一小碗开水泡燕麦（加了一包牛乳饼干），再晚一些就吃了个猕猴桃。这一天里的吃食，完全不似我正常一天的饭量，有啥办法，嘴里微微发苦，也不想做饭，昨晚我还觉得我可以，今天就真的不行了。
网上说的“哎呦哎呦”似乎有点效果，不过那仅限于你的嗓子能发出声来的。怕冷的、身体酸痛的，还得躺被窝里蜷缩着，这样舒服些。如果是舌苔发白，不要洗澡洗头发，容易加重，因为我昨晚已经经历过一次了，舌苔发黄的是风热感冒，我不晓得缓解症状的方法是啥，可以去看看广大网友的做法。个人体质不同，恢复时间也不同，个人情况不同，方法也不一样，不要乱吃药，但是可以对症下药，还有，多喝热水蛮不错的（前提是适合自己身体的量）。
不说了，处在第二天的我得继续哎呦哎呦去了，疼痛太难受，折磨死我了，剩下的那些人，要扛住，争取进入决赛圈。
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