2023-01-09

20230109

《生命之书》三月笔记

三月十一日～三月十五日

三月十一日 执著就是一种逃避

1 执著产生了局限，把自己困在限在自己所执著之物之人之想法上了。

2 比较，是自我折腾，折磨。比较引发内或外的冲突。

3 看见即疗愈，觉察即清明。看见，承认，面对自己的执著，松动它拆解它，就是解脱自己。

4 内在不执著，外在就少了很多的分别，比较，控制…，就少了很多的烦恼，担忧，失落…

三月十二日 空寂

1 空寂的心，是放下“我认为，我觉得，我想要…”的心；是不执著，不分别，不评判，不抗拒的心。

2 空寂的心，是信任的，安心的，谦虚的，包容的心。

3 空寂的心并不是什么都不想，什么都没有，而是不困于“所想，已有”，不被“所想，已有”牵扰。

它就在当下，经历体验。

三月十三日 心中的渴求

1 渴求（欲望）是个无底洞，填不满，达不成，完不了。

2 不抗拒你的渴望，但也不执著你的渴望。它可以被达成，也可以实现不了达不成。

3 与当下和解，接受臣服于当下，而不是执著着“渴望”的未来。

三月十四日 解脱一切执著的热情

1 分析，评判，分别，预设，期待，比较，强求等等，会耗掉我们的热情。

2 放下（对错好坏应该不该的…）评判，

放下（我要变成…，我要做到…）执著，

放下逃避与抗拒，

就会发觉，内耗减少了，热情增多了。

三月十五日 关系就是一面镜子

1 在关系互动中，照见了解自己。

2 对自己对他人的期待渴望本身没有问题，但把其“我/你应该，一定要”怎样怎样，就成了问题。

3 关系中最大的自由是自我负责，自我关照，自我服务，彼此有边界。

4 关系中最大的生机是，心甘情愿的付出给予，不预设不强求回报。

因为我们所做的都是为自己而做，而不是为别人而做。