我们先来思考一个问题，在亲子育儿中，什么是习惯？
习惯是当孩子出现不当行为时，家长的直觉反应，不用思考的、下意识的举动。比如：眼下孩子正在面临期未考试，家长会让孩子做大量的试题、卷子，孩子这时会反抗，出现各种亲子问题。再如，陪伴孩子写作业的过程中，家长着急、生气。那这时，随之出现的是什么？是家长的教养方式的行为：吼叫、打骂、批评等等⋯而这一系列的家长行为，我们是不是可以理解为教养习惯。这样的教养习惯是不是同样的带给你迷茫和困惑。这个先不提。再来看看习惯是怎样产生的呢？
习惯回路
先存在一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。然后，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。最后是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。这是习惯的形成。还是以亲子育儿为例来看看习惯的形成。孩子写作业慢、拖拉、学习不主动，当出现这种暗示时，大脑自动进入吼叫、打骂教养方式的这个行为摸式，因为这个是大脑不用思考，最省力的方式。最后的奖励，很明显，孩子作业这次写的挺快，成绩提高也很快。这就是我们教养方式习惯的形成。可是却很少有人去思考这样的教养方式会带给孩子长期发展的影响。这个也不提。再回到习惯。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。
习惯可以改变吗？
习惯往往是在未经意识的情况下出现的，但可以通过调整习惯的各个部分来重塑习惯。习惯对我们生活的影响程度超过我们的认识。有人会说，改变习惯太难了。改变旧习惯就意为着坚持新的习惯。可是坚持下去就很难。是的，习惯是不能被消除的，而只能被代替，习惯是最具可塑性。你应该培养一种新的惯常行为。如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。改变是可能的。当习惯改变时，不仅个人生活能改变，周围人的行为也会发生改变，带给你的会有意想不到的惊喜！
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