主题：为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？
本章使用“概念”梳理法进行阅读和思考。
001、“元认知”能力的提出
1、所谓“元认知”，是指“认知的认知”。
即：当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断出自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果，就是“元认知能力”。
2、是否拥有“元认知能力”，决定了一个人是否有机会成长。
即：先要知道自己的“操作系统”是落后的，才会有动力去升级。
3、“元认知能力”几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的动力。一个人的潜力有多大，完全取决于他的“元认知能力”有多强。
002、“元认知能力”如何获得
1、你的大脑并不是你，你的大脑是属于你的一个器官。——你不属于你的大脑。
2、认知能力是马，元认知能力是马车夫。
3、一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。这也决定了一个人的聪明程度。
4、“元认知能力”的获得，一方面与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”；另一方面，也可以像锻炼肱二头肌那样通过如“坐享”的方式来锻炼大脑。
5、方法是，每天坐享15分钟到一个小时，对锻炼大脑有好处，是非常好的提高生活品质的活动。
如：《论语》中，曾子所说的“吾日三省吾身”同样是强元认知能力的表现。
003、“元认知能力”的识别及强化
1、识别：
笑来老师在《把时间当作朋友》里提到，“不知道并不可怕，真正可怕的是‘你不知道’这个事实”。很多人不是在“不懂装懂”，他们是真的不懂“自己并不懂”这个事实。
——这种就是元认知能力差，甚至是无元认知能力的人的表现。
2、强化：
一个人元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低。不过你放心，不断的刺激它就能启动它，在短时间内高频次的刺激它能让它越用越强大。
004、我的思考
1、操作系统——注意力——元认知能力，这三个章节的概念和内容层层递进，而又相互关联，没有一个是独立存在的。
2、知道了“坐享”不仅健脑健身，而且能让大脑灰质变厚，使大脑皮层表面积增大，这么好的不需要学费的变聪明的好办法，不用真的好可惜呀。即刻开始每天15-30分钟的练习。
3、以前不知道我为什么“不知道”，是因为没有元认知能力；现在知道了“不知道”，是因为启动了元认知能力后开启了思考能力。
比如：以前一直想当然的认为我说的话，做的事别人都应该能理解，他们不理解我就觉得很痛苦。现在知道了普通人的认知是有差异的，就如同小学生和大学生的认知差异隔着十万八千里，以前的想法都想当然了。哈哈。
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