前语:
原先看单位同事因为一些人际关系过结儿,留下心坎儿,时不时被气的无理嚎疯的。我当时认为,在单位不管是对人还是对事,我都能做到坦然和宽容,很少再会动用生气这个情绪,即使是审计那么斗智斗勇的活计,我也能理清边界,尽量不让单位的事去动用情绪恶魔。
能让我动用情绪恶魔的,能让我歇斯底里、无理嚎疯的,是小家的亲密关系。我觉得,我什么时候也能坦然处之,云淡风轻,我就更成熟一步。
当然,坦然处之、云淡风轻这种状态不代表不爱、不珍惜,而是用更放松的心境面对更亲密的关系,达成的效果肯定要优于紧张焦虑的心境。
心理明白,但是也会处在被锁住的状态,行动上能达成心目中的理想态也真是修炼。
修炼前行-云淡风轻了
回归家庭,和SAM从疏离冰冷的关系再一次进入到亲密温暖的关系,但只能说,这绝非直线跃升而是曲路弯弯。但是,趋势是向阳的。
这一次面对亲密关系,有相对成熟的心境、相对宽松的时空对待自己,对待关系。这一次,我尽量确保一个出发点:让自己不委屈、不为难、同时又问心无愧。不积累负面情绪,有不痛快的及时沟通、及时解决。
实施起来,才发现这里藏有太多的艰难和玄机。如何感知到自我,如何感知到他人,如何在彼此的感知差中找到契合点,如何有效沟通,如何达成彼此的理解和接纳,如何建立基本规则并长期以往去践行,如何出现问题再循环往复。
在我身体状态好的时候,我觉得我可以以上善若水的姿态,不委屈不纠结地包容他的一切了,包括晚回。这个点突破了,就在我们的关系中没有什么大的卡点了。我很欣喜那段时间我们的关系平和舒服,我想要的状态:坦然处之,云淡风轻就是这个感觉。
修炼前行:战斗姿态
当我又陷入身体困境,睡眠不稳定,忽好忽坏,他的晚回会不时地再度影响到我,让我觉得即使是白天的昏睡眠也无法拯救自己。于是,我退行到原先这个卡点,他晚回~被我再一次拿到重要议题,作为沟通的主战场。
当我明显感觉自己是在情绪当头,开口沟通,难免心生抱怨。引来他的情绪烦躁和充满敌意,说了很多过分无理的话。我们完全不在一个频道上,完全没有继续沟通下去的基础。擦火就着、火药味十足。
就他的出言不逊,我可以很伤心、很悲催、很绝望,但是,“理性我”告诉“情绪我”,那可能只是我的情绪语言,让他感受到同等的敌意状态,而做出的同等的敌意攻击。
我告诉自己,我要的是解决问题,而不是情绪弥漫、情绪失控和情绪消耗。
于是,我把情绪放到一边,平静地、理性地写下来我想说的,发给他。我沉静地告诉他我的底线,告诉他我不想将就、不想委屈的决绝,这是我认为他尊重我的起码底线。我也同时告诉他:我理解他的忙碌和晚回,在这个问题上可以达成共识的点在哪里。
他看后,欣然回应,说着暖心话儿。我也放下过往,情绪回暖,以观后效。
这一次事件处理,我是成熟和稳重的,我是积极主动地,有了好的回应,我很开心、很感激。
适逢公婆钻石婚,转眼间沉浸在全家人的其乐融融之中。我忽然觉得心虚了。难道我的底线和我的要求,是我太刻意了么?我的底线和一大家子人的团圆相比,是不是不值一提了呢?
当他再一次就犯,我发现,那还是我逾越不过去的门槛,我需要遵从自己的内心,为自己的不委屈再战。这一次我声泪俱下,打开情绪阀门,一发不可收拾。想着,如果他再恶语相向,那就奉陪到底,不就是无智商争吵么,不就是损人不利己么,不就是过把瘾就死么?一切的一切,我也不管不顾了。
我一路发泄着,歇斯底里咆哮着,像个孩子,他眼睛竟然也潮湿了,把我拥在怀里,告诉我都是他不好,让我受委屈了。他一路安抚着像个长者。。。我在深陷的情绪中,透过满目的泪水,放下坚强的自己,在他怀里哭个痛快。然后,抽身出来看到一个欣喜的改变:在左磕右碰中,他也成熟了,能包容住我的情绪、包容住我的肆意攻击,能站在更高的角度看待关系中的问题,并意愿付出行动。
我破涕而笑、见好就收了,再次重申我的底线,请求他的尊重。
我们达成共识:彼此都很忙,真的没有必要、也没有时间,在一些非原则性问题上纠缠过多,消耗过多情绪,造成对彼此的伤害和隔阂。所以,碰到情绪起伏,总要有一方做出让步,总要照顾共情到对方的感受。
这次事件之后,有几个感想:
1、身体是我的疆界,状态好时,疆界开拓得很,情绪和性格都平顺中正;状态不好时,卡点就是绕不过去的边界,情绪和性格也极端;
2、那我就以我的卡点边界去关照自己。我需要让他看到我的脆弱,看到我的需求,看到我的底线,争取通过沟通,建设性地构建我心目中的舒适态;
3、通过反复得磨合,我也更理解自己。发现自己的主要情绪起伏点在哪里,我是怎么想的,我告诉他,希望他怎样做,能起到四两拨千斤的效果;
4、就这样,我们不断地磨合和碰撞、沟通和谅解。这就是亲密关系的本质吧,放下自己的自恋,尊重理解他,真正如他所是;同时又保护自己的自恋,尊重理解自己,真正如己所是。双方有各自领地,又有彼此嵌入;彼此嵌入的部分,其实就是放下自己的一些舒适度、伸展度、喜好和偏执、放下自己的一些时空,彼此共融,彼此懂得和尊敬。深度关系就是心理永远住下一个爱你的人,这份爱是心甘情愿的付出和承诺;
5、不变的是相守,变的是磨合,在磨合冲撞中不断地寻求新的平衡。做瑜伽时,老师说,“瑜伽的最高态不是抻拉,不是动作高难度,而是平衡”。是啊,平衡是美的,但是平衡又是动态的、不稳定的。从平衡到不平衡,再回归平衡,不断地循环往复,修炼的是彼此的成熟度,磨砺的是彼此关系的深度。
6、所以,动态的看自己,动态的看关系,不去僵化自己的状态和关系的状态,一件事情达成共识,真的有一个问题反复、沟通反复的过程。到目前,我也不知道后面还会发生什么,但是好的沟通路径,好的关系建设就是解决问题的基石,心理就自然安放很多。这也是“流动不成为”的再一次理解吧。
后语:
当我去老中医那里开药,他不说话,只是静静的号脉,我也一句话不说,不问。我打量着他阔气的大办公室,上好的班台上物品摆放秩序井然,班台的前面是养眼的、落地的几盆大树,班台左面是几盆小花儿,屋里的陈设都是围绕着他,再造生命力的气场,身在当下,心自宁静。
我无需多言,因为我的生命密码不是我自己解读,而是他老人家就在号脉之间。此时,另一位82岁高龄的长者浮现出来。不由得笑了,感觉两位大师级人物,通过不同的方式在我身上做法,他们通过一辈子的知识实践、凝结成道法自然的智慧,让人敬佩不已。心理想着,我相信你们法力无边。助我重归疆界无边。
我给花儿们有分别心的换了花土,松松软软的,浇水时不一会儿就渗透进去了。自从换了花土,代表我的那棵发财树,涨势迅猛,在枝杈处总是有着晶莹剔透的水珠,摸上去是粘稠的,这是努力生长的姿态么,这是能量溢出的姿态么?反正,我喜欢。原先SAM的那棵就是那样,让我羡慕不已,现在我的也一样。我思量着,今天给猴迷桃的那棵也换换花土,让她也一个涨势,哈哈。
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