6.26冰山作业
一.事件:出门学习五天,晚上老公到家就质问我学习一共需要花费多少钱!
二.应对:一致性
三.感受:有点紧张,平静,平和
四.对方的感受:生气,伤心
五.想法:
1.摊牌就摊牌,早晚的事,拉出家底让你知道
2.说出来真舒服呀,不用遮遮掩掩的了,探索他在乎的价值,让他看到学习带来的价值
3.信不信由你,说不说是我的事
4.又累又困的能不能明天再说
六.期待:
1.自己对别人的期待:理解
2.自己对自己的期待:淡定从容的做自己
3.别人对自己的期待:别入迷
七.我的模式:一被指责就有情绪
八.我深层次的需求:被尊重
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:找出原因
十.生命力:平
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