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2023-06-27

2023-06-27

作者: 幸福芳芳 | 来源:发表于2023-06-26 22:43 被阅读0次

    6.26冰山作业

    一.事件:出门学习五天,晚上老公到家就质问我学习一共需要花费多少钱!

    二.应对:一致性

    三.感受:有点紧张,平静,平和

    四.对方的感受:生气,伤心

    五.想法:

    1.摊牌就摊牌,早晚的事,拉出家底让你知道

    2.说出来真舒服呀,不用遮遮掩掩的了,探索他在乎的价值,让他看到学习带来的价值

    3.信不信由你,说不说是我的事

    4.又累又困的能不能明天再说

    六.期待:

    1.自己对别人的期待:理解

    2.自己对自己的期待:淡定从容的做自己

    3.别人对自己的期待:别入迷

    七.我的模式:一被指责就有情绪

    八.我深层次的需求:被尊重

    九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:找出原因

    十.生命力:平

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