你是不是经常觉得学习和工作效率低下？
你是不是早晨起不来，即使身体醒了大脑也不愿意醒来，不敢睁眼，没有勇气开启新的一天？
结束一天的学习工作后，你是不是感觉快要“累瘫”，连呼吸都觉得累？
其实，这并不是因为你的体力透支，而是因为精神压力所导致的慢性压力堆积的现象，也就是我们通常所说的“心累”。
多想一醒来，晨风就能抚平忧伤。
24小时大脑① （6:00~9:00）起床后的黄金3小时 活力“爆表”的晨间大脑
21个晨间习惯打下一天抗压的基础
晨间脑科学
早晨6点，唤醒你的大脑
早上做最困难的工作
能否有效利用早上的时间决定着你能否取得成功。
习惯 01 起床大作战
习惯 02 清晨的阳光浴有效切换工作大脑
习惯 03 喝一杯水，激发大脑活力
习惯 04 感谢每一个清晨，给自己来点儿正能量
习惯 05 每天早晨测量体重，做自己的健康管理师
习惯 06 你的大脑“不扛饿”，早餐多少也得吃一口
习惯 07 减肥的人也要一日三餐
习惯 08 每天喝一盒酸奶，有效减轻负担
习惯 09 生活慢节奏：起晚了也要慢慢刷牙
习惯 10 清晨不要驱使身体，而要转动大脑
习惯 11 大脑需要节奏感：制定晨间习惯清单
习惯 12 大脑需要富余感：早晨留30分钟的机动时间
习惯 13 大脑需要激励感：下雨天早起一点给你的生活“加点料”
习惯 14 大脑需要轻松感：换一个更小的包去上班
习惯 15 大脑需要确定感：出门前确认桌子上、包里和口袋内的物品
习惯 16 大脑需要优越感：早高峰多等一辆地铁，给自己留点余地
习惯 17 掌握生活自主权，从清晨的“自我确认”开始
习惯 18 试着对别人再客气一点
习惯 19 早上不看邮件
习惯 20 时间不充足时可以去便利店对付一下早餐
习惯 21 做好今日计划，确定自我节奏
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