补

一、《补》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1622天,2023年5月9日

        熬夜后补觉真的有用吗？

其实偶尔熬夜是能够补回来的，有研究表明，经历过一夜没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习和记忆水平才能恢复到熬夜前的状态，如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。

        所以，补是补不回来的，还是尽量做到不要熬夜。 

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