20200324

❤20200324周检视#0316-0322

没有有反思的人生不值得过。

【本周关键词】:  线上鼓励成长小组学习

【本周总评分】：2分【4分制：1分=极其满意；2分=满意；3分=及格；4分=不及格】

【八大关注1%小进步】

重大进步：

1.效能：逐步建立自己的学习系统，从输入到输出再到与朋友间分享，不断的探索自己的认知边界。

2.体验：用自己近来所学的内容为朋友做了一场心理咨询，在她的泪水和谢谢中，我体会到了利他的思维模式带来的鼓励和积极影响。这种感觉又促使我更加的谦虚学习，积极前行。

【核心板块数据分析】

❤睡眠分析：

闪光点:  固定睡眠时间，用软件科学的分析睡眠质量。

改进点: 中午进行20分钟的冥想，保证下午精力，晚上和宝贝们一起入睡。

【下一步】晚上重新建立清单规则，利用好第三方的辅助作用，。

❤番茄分析

闪光点：已经在量的积累中找到了专注的心流。

改进点：什么都别想，干就对了，相信量变终会产生质变。

【下一步】高质量要求，别想浑水摸鱼。吃番茄不是为了吃而吃。

❤八大关注分析

闪光点：一个人她永远无法赚到超出认知之外的金钱，就算赚到，也是靠运气，终有一天，他会靠实力把它败光。

我已经开始享受自己在探寻认知边界的感觉了，那种永远在路上，永远有期待，永远有看不完的风景，永远保持好奇心，永远年轻，永远能碰到新鲜的自己。

改进点：30岁了，怎么能不全力以赴呢？在能蹦跶的时候选择坐着，太蠢了。

【下一步】既然找到自己热爱的，那就用力的去爱，不然呢？

❤好习惯分析

闪光点：在输出方面，找到了能翘起自己重量的那个支点。输出不仅仅是照本宣科，想要变为自己的东西，必须经过思考和加工再输出。只有与自己贴合内化后，才能真正变为自己的东西。

改进点：创新的力量来自于底层，那就一边加固底层，一边想象仰头想要看见的愿景。

【本周精进目标完成度】

* 【日历】本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或是变更固定事项？

个人事件：完成90%

本周在看书方面做的不好。

家庭事件：完成100%  。

* 【清单】本周我有没有做到要事优先？

完成度：100%

* 【幸福时光】幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？

❤滋养心灵：2分【满意】

1.爱自己：完成线上鼓励咨询成长小组五节课，收获满满，期待线下精进学习。

❤滋养.爱情、友情、亲情：3分【极满意】

1.老公: 老公最近很忙，两三天回家一次，每次回家浑身上下带一堆土。有一天晚上我们从一点聊到四点。从他的童年说到两小只的现状，从工作说到家庭。我把《忙碌爸爸也是好爸爸》一书介绍给他。第二天，他从工地给孩子们带回来两块矿石，并且告诉孩子们矿石的作用，孩子们当时看爸爸的眼神分明闪出了不一样的光。

2.亲子：小妮蛋儿第一次组织的春游活动圆满成功！虽然其中都是我的代导，但对于她来说已经是不一样的收获。

3.父母:  远远给送出几个红包，孝心这东西，距离真的会大打折扣。

❤️人际

  1.今年春天与恩妈的相遇，是最美的风景。我仿佛在自己原来的热爱版图上又扩大的疆域。

* 【巅峰体验】本周我嘉许自己完成了哪些小成就？

1.线上鼓励咨询学习：线上不过瘾，确定继续报名线下国际鼓励咨询师的课程。春天是播种的季节，为自己种下一颗种子，静待枝繁叶茂。

2.帮助朋友进行一场心理咨询。从朋友的反馈和自我感觉来说，都很不错。心理疾病不是真实的病，而是心灵在经历一场感冒。给心灵注入一些维C或者抗生素，它会让我们每一个人都更加了解自己，活得通透，明白，不较真。

* 【高能要事】本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？完成度 %。

完成100%。

【下周青蛙】

1.工作:费用。

2.学习:两本书

3.人际:安排两个亲子问题答疑。