《刻意学习》 Scalers著
1. 选择的标准：我选择的事能不能让我积累更多能力？我做出这个选择之后，它能帮我完善哪个已有能力，或者能让我获得什么新能力？
2. 选择可以让我们更好的成长。但是在这个过程中，成长有时候是痛苦的。最大的痛苦源自对自己当前处境的清晰认识，以及对目标遥远的真切感受。
(有时候面对自己当前的窘迫和压力，未来又那么的遥远和不确定, 真的会有很多的痛，但痛也是一种领悟和动力。）
3. 1000天持续行动，已经改变了Scalers的生活。
（我自己是小白，从100天持续行动开始吧。希望和《为爱朗读》上的父女一样，从100天顺利过渡到1000天，直至客观条件不允许的那一天才停止。）
4. Scalers刚开始工作的时候，其实和其他人没有什么不同，直到有一天，他开始拿起笔，用文字记录生活。
5. 倘若你阅读这本书而不践行，那这本书对你来说几乎没有价值。阅读之后的思考，思考之后的选择，选择之后的行动，才有价值。这才是真正的成长。
（践行才是核心）
6. —般人能持续行动10天，算是有点儿体验，这叫一阶行动者。
二阶行动者基本是能持续行动100天，基本能改变几个习惯。
三阶行动者能行动1000天，3年可以整整上一个人生台阶。
四阶行动者的周期是10000天，约30年，则接近于一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地。
这就是持续行动的力量。所以，即使你起步比别人差很远，但如能日拱一卒，每天保持哪怕3%的进步，持续一年，即使有100天没有达标，也能获得300倍的成长。
这个速度任何人都能满足——而关键只有两个：每天超出预期一点点，按照每天的频次做。
7. 他做且只做好了一件事——持续行动。
8. 现代人总在学习焦虑、知识焦虑、阶层焦虑——不妨开始行动，只要开始行动，哪怕一小步，焦虑感也会降低。而只要持续行动，你就能以一种极快的速度，赶上这个时代。
（唯有进步可以避免普通人因为工作没前途、前进没动力的痛苦。）
这就是持续行动的力量。
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