情绪本来是个中性词，没有好坏。但在时常的表达当中，更多的倾向于负面的情绪。之所以这样，或许是因为负面情绪多是慢慢的累积，甚至都不知道是如何开始的。若有若无不承认也不否认，没有大是大非的那么一种懒于表达的潮乎乎的状态。
这是客观的存在。但是情绪的出现，有什么启示呢？
如果，追溯得远一些的话，多是从一个期待变成一个失望开始的，小小的，不值一提。但失望带来的抗拒就开始形成了，同时理智又告诉自己若表现出来就显得自己很小气，于是，用一些技巧把抗拒掩藏起来，好像什么事都没有发生。
事实上，还是发生了些什么的。因为，自此以后不经意间会留意自己的下一个期待。假如又没能如愿，几乎可以肯定的是，自我的否定模式就开启了，并形成了一个强大的潜意识。
这个否定模式的潜意识控制了你的情绪。所以，有沮丧、懊恼、不作为、不支持也不反对……所做事情的结果越来越糟糕。却也困惑：不知道为什么就这样了？
进入了一种的情形——胶著。
所以，当我们每一个小小的失望出来的时候，都要及时觉察到它。看著它，直到真正看到它，看到我执。去与它拥抱和解，放下。这才是，真的什么都没有了。
情绪的化解是对自己的释放和宽恕。
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