第八周检视2019.10.5

第八周检视2019.10.5

    从「2019年09.29日」 到  「2019年10.5」

    检视日期：2019  年  10  月  5日

【本周评价】「曹红亚给本周做个自我评价」

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【幸福时光】「曹红亚记录温暖时刻」

    1、国庆全家观看70周年大阅兵，感受到作为中国人如此骄傲和自豪！

2、全家去看《我和我的祖国》，非常温馨，是被默默奉献的英雄感动！

3、请老师同学太湖湾聚会，每位老师同学都没缺席，大家相聚非常开心，我感到欣慰，感恩老公体贴的帮助和安排！

4、全家早晨一起爬山，跑前拉升，女儿拍独特角度的照片，山间回荡着父女的嬉闹声，感受到亲子间的欢乐！

5、陪女儿去看照片，绿色出行，陪伴女儿体验常州的新地铁，骑公共电动自行车去青果巷，第一次总是很珍贵很新奇！

6、国庆长假可以放松休闲，看电视，聊天，运动，养生，整理家务，感觉很轻松自在！

   

【巅峰时刻】「曹红亚记录内心特别有收获的事情、感受等」

   

    国庆跑步5.74公里，用刷新个人记录来庆祝国庆，下定决心要跑完5公里，一个人跑，带着耳机听着音乐，心中默念轻松喜悦感恩，用心感受跑步姿势和身体变化，结果真的跑了5公里多，跑前跑后拉升没有感觉腿酸，感觉自己想要做什么一定能做到！欣赏自己说到做到，太好了！

【一周青蛙】「上周检视时整理的本周计划」

【输出】

[][]《高效能家庭》看完，当作项目来做，梳理框架并录音

[[x]x]完成一次5公里跑步

[x][]九段练习1、2必须做到

[][]心悦读书会组织户外活动

[][]跟老公约见樊登读书会代理

[x][x]宣传部分工到位理顺践行节奏

[x][x]全家户外运动一次

[x][x]全家看电影

检视：看书没完成，假期想放松，没有决心必达所以会松懈！但是我还是以自己身心健康放首位，和家人享受亲情时光为主要，所以其他就没那么重视，其实还可以合理安排好时间来做，因为没做到会有后悔情绪，记得叶老师说，没做玩继续做，我接下来一点点来做，提高行动力和成就感，继续去分享，慢慢调整自己节奏，允许自己，鼓励自己！

【✊家庭の检视总结】

❤️每天和老公早起分工配合家务，一起户外运动！

❤️高质量陪伴女儿，跑步，跳舞，爬山，看电影，看照片，看书，适当督促学习！

❤️帮婆婆准备购买旅行行李！

【✊健康の检视总结】

每日运动，一周2次跳舞很开心，瑜伽精进课一次，这周没泡脚，接下来继续！

爱好自己经常敷面膜，冥想，按摩，不让自己太劳累！

健康饮食，注重蛋白质和蔬菜水果搭配！

早睡早起，还需要更早睡！

本周没做八段锦，还是需要动静结合的运动！

一周5公里跑步已经达到90天践行目标！

【✊学习の检视总结】

【输入】

1）九段学习听完你，打印纸质开始练习

2）看书《高效能家庭7个习惯》

没有全部看完，每天没有固定2个番茄看书，需要把看书放在重要的位置！

【输出】

1）没有按计划微信群分享，在心悦读书会分享的！

2）需要保持充足的精力，去干自己想要做的事！

【✊工作の检视总结】

1）工作方面比较稳定！

2）宣传部工作也比较顺利，小伙伴积极热情，嘚瑟大会，早安分享有声有色，轮流开宣传部会议，已经走上正规！

3）

【✊社交の检视总结】

1）跟同学老师聚会相互欣赏

2）跟宣传部伙伴和Y组伙伴亲密链接

3）跟亲戚交流学习生活

【✊效能の检视总结】

1）按照锦囊作业来行动

2）九段课程听完，继续精进学习体验

3）刻意练习专注看书记笔记

【✊财务の检视总结】

1）没有计划和记录，需要做到记录和规划

2）关注股票

【✊休闲の检视总结】

1）爬山

2）看电影

3）太湖香树湾大草坪游玩

【教育总结】

1）创造安静环境，时候孩子专注静心学习

2）用心倾听孩子的心声，给予鼓励和建议

3）陪孩子多体验，少讲道理，让孩子承担家务，有家庭责任感

【✨✨下周必达事项✨✨】

【输出】

《高效能家庭》看完，当作项目来做，梳理框架并录音

心悦读书会

整理书籍

九段练习12

父母能量卡制作

社群运营学习

【美好时光^_^资料记录】「照片、文件记录」

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