不如意又怎样，我们都要学会做自己的气氛大王

了解“笑”背后的秘密

今年春晚记忆最深的一句话还是大张伟的这句：不如意又怎样，我们都要学会做自己的气氛大王。

平凡人的生活充满了不如意，如何面对不如意？

我们得学会“与生活讲和”，做一个爱笑的人，幽默的人，传递快乐的人。

这里推荐一本书《笑的科学》。

这是一本关于笑的书，作者斯科特·威姆斯有三重身份，美国加州大学洛杉矶分校的认知神经科学博士，莱斯利大学的创意写作艺术创作硕士，还曾担任美国马里兰大学高等语言研究中心的研究员，研究人类行为神经科学。

作者的丰富经历使得他对于笑的理解非常多元，既从大脑的角度，谈到幽默对我们到底意味着什么。也从喜剧工作者的角度，谈到我们都有哪些方法，能让自己变得更幽默。

最重要的是，书中给出了三条能让生活变得更快乐的建议：

1.要识别真正的幽默

日常生活中的幽默分两种：正向幽默和负向幽默。负向幽默其实就是嘲笑，对外挖苦、对内自嘲，这类幽默会伤害到别人和自己。而正向幽默是苦中作乐，能够给自己和周边带来快乐。笑一出口，我们就要识别是不是正向幽默，是不是真正的快乐。如果是负向的，马上扭转它！

2.多看喜剧

储存一些喜剧片，需要的时候看一看，把情绪投入进去，再通过欢笑把情绪释放出来。情绪一进一出，一些生理或精神上的痛苦就会减轻许多。

3.把笑当作一种有氧运动

开心就大声欢笑，不要害怕皱纹增多，这会让我们的血液流通更顺畅，甚至带来减肥的效果。

犹太人说，人类一思考，上帝就发笑。

而这本书告诉我们，人类学会了笑，就是为了让自己更好地思考。

#阅读的温度#

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