奥森日记

最近睡前都要看几页书，关于马拉松的一本书，是黑龙写的一本跑步日记，由于跑过两次半程马拉松，所以能够体会他说的跑步的一些体会。

很多人包括自己都认为跑步很伤膝盖，其实，训练后跑步对膝盖是有保护作用的。人和其他动物一样，都是可以奔跑的，之所以没有跑，是因为现代社会环境导致的危机感减轻，不用奔跑而求的生存。单纯就人本身而言，奔跑时天性。

腿部的肌肉力量和耐力可以后天训练，自己在速度方面还有待加强。