1、坚持每天跟读30分钟
想要提升自己的表达能力，我们可以利用闲暇的时间，每天抽出30分钟的时间，养成坚持朗读的好习惯。
朗读的内容可以是自己经常喜欢看的书籍，还可以是人民日报或者跟着央视节目主持人一起练习朗读。
先让自己养成开口表达的习惯，相信随着时间的推移，练习得多了，自然会越来越喜欢开口表达，也会说得越来越好。
2、对着镜子练习5分钟
很多人之所以不善表达，不会说话，往往源于对自己不够自信，内心敏感自卑，害怕自己说错话，遭到他人的否定和打压，甚至会被有心人利用，于是选择了用不说话不表达的方式，来保护自己不受伤害。
生而为人，我们每个人最终都想做自己，努力活出自己的精彩。一个人想要活出真实的自我，自信才是最重要的。
我们要让自己变得勇敢一点，自信一点，不要害怕自己说错话，即便说错了也没关系，因为做真实的自己，就要敢于去表达自己。
我们可以每天练习5分钟，站在镜子跟前练习微笑，给自己加油打气，增强自信，要相信自己一定能行！
3、尝试录音
还记得有一次参加一个配音试音课程，老师给了一篇文章。要求我录完音给他发过去，以便帮忙测试声音情况，看自己适不适合配音。于是我鼓起勇气，第1次尝试录了自己的声音。
没想到老师看了以后，评价我的声音还不错，说我可以考虑学一下配音。尽管后来因为一些个人原因，我没有选择去学配音，但那次录音的经历，让我体会到了录音的好处。
录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音。通过录音，可以帮助我们纠正自己说话的语气，我们说话时的声音变得让人感觉更舒服。
4、看辩论赛和演讲
想要让自己的表达能力变得更强，我们可以多看一些综艺节目辩论赛和演讲。
比如像《奇葩说》《 TDE演讲》《朗读者》，以及各种访谈类的节目。
看这些节目的时候，重点观察他们是如何从多角度分析问题阐述问题的。观察他们说服观众的逻辑性，打开自己的认知多面性。
5、模仿学习
学习任何一项本领，首先都是从模仿他人开始的。想要让自己变得会说话，就去找一个表达能力强，特别会说话的人去模仿学习。
你可以去选择一个喜欢的主持人或者演讲者，先观察他的说话语气风格，表达方式，还有逻辑思维能力，再跟着他去学习。相信久而久之，你的表达能力也会得到显著的提升。
6、练习写作
通过写作的方式，也能很好地提升自己的语言表达能力。你会发现，只有你想清楚了，才能更好地用语言讲清楚。
自己就是一个很好的例子，因为坚持写作的缘故，发现自己的逻辑思维能力变得越来越强，语言表述能力变得更精准清晰，说话更有内涵，跟令人信服。
7、学习速读练习
还可以经过数读训练，来快速提升表达能力。找一段自己很喜欢的文字或者绕口令，反复朗读，直到能够熟记下来。
再慢慢练习流畅快速的阅读，相信随着时间的累积，量变会引起质变。你的语言表达能力会越来越强，变得口齿伶俐，舌灿莲花。
8、背诵下来
利用业余空闲的时间，坚持每天背诵能让自己产生强烈情感共鸣的文字。背得多记得多，就能感受到语言的魅力，体会到文字蕴含的力量，这样能很好地扩充自己的知识信息量。
经过长时间的背诵练习，能很好地将知识记在脑子里，你会发现自己的知识面变得越来越广，情感变得丰富起来，语言表达也更清晰流畅了。
9、克服内心的恐惧，多与人交流
要想提升自己的表达能力，最重要的一点，就是要多去尝试与别人沟通交流。作为一名社恐人士，我们要努力克服自己内心的恐惧，抱着一种豁出去的心态，去跟人沟通交流，当你尝试过体验过，你会发现跟人说话也没有想象中的那么可怕。
相信随着刻意练习，多于尝试与人沟通情感交流，会让你更加了解人性，更加明白自我，这样你的社交能力也会变得越来越强，人际关系会变得越来越好，人也活得更自信有力量强大起来。
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