我的操作系统

你的操作系统是自己的吗

很多人的操作系统是被别人植入影响的

根本不受自己操纵

容易受别人影响——就像电脑未安装杀毒软件

自己的操作系统不够清晰准确可操作

自己从未思考升级自己的操作系统

人类总是觉得，思考、运动是痛苦的——这些都是大脑给你的幻觉，大脑更希望你葛优躺，及时享乐

但实际上完成思考：大脑运动、身体运动后，大脑分泌多巴胺，反而更持久的快乐

如何跳过行动前的痛苦拖延。比如整理房间前总是不愿意去做，心理想着会很麻烦，工作量会很大，很累人。

1.我选择/我想要…… （vs.我必须/我一定得……）——

赋予意义。是我自己主动要求做的事情，没人逼我。

我今天做的事构成影响我当下和未来的人生。

我希望我当下和未来的人生一直成长

此刻做完的事，会让我分泌更多多巴胺，更愉悦

2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了）

最小行动

微行动

快速入门

完成

3.我今天要开始做…… （vs.我今天必须完成……）

不断设置最后期限

每小时，每半小时的最后期限——使用番茄钟

期限之前必须完成。然后再去完善

4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃）

我本就是凡人，也一直会是凡人

但是我想成为1%的人。那1%让我清醒独立，不受束缚，更好的享受平凡的生活

我是凡人，所以我只要做了就是成功。无论作品好坏

5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）

偷懒、休息娱乐等等不是罪过。本就是正常生活的一部分

休息是为了更好的冲刺

我学习，我行动也是为了享受生活，休息娱乐也是

只要向着目标前进，不要急躁，每天前进一点点，会稳定的到达

急功近利，心理包袱沉重，百米冲刺般去冲，消耗心神、也忘记真正的人生

我做的一切都是好的，我本身就是美好的，你也是。只要目标没忘记，只要还在正确的方向上。

只要把注意力放在目标上。

生活最重要，生活更重要。