2019-04-14

100问之十六：

关于调整当下情绪的100问

1. 问这些问题的初心是什么？

2．想得到什么价值？

3. 想在哪方面更清晰？

4. 目前的清晰程度1——10分打几分？

5.得分是因为什么？

6.希望去到几分？

7.在这几分里大概有什么？

8.目前你的情绪怎么样？

9.如果用三个词形容是什么？

10.如果用一个词形容呢？

11.这样的状态多久了？

12.是否做过调整？

13.结果中有效的是什么？

14.无效的是什么？

15.是因为什么导致这样的状态？

16.最主要的因素是什么？

17.今天达到什么结果是你满意的？

18.当出现了什么证明你拿到了结果？

19.你对结果的预期怎样？

20.为达到这个结果，曾经运用哪些资源？

21.结果怎样？

22.曾经做过哪些努力？

23.结果怎样？

24.调整过哪些策略？

25.有效的有哪些？

26.无效的是什么？

27.谁的建议曾经帮助过你？

28.哪些建议帮助过你？

29.你做过哪些调整令你得到这个收获？

30.用能量层级衡量，现在情绪是多少？

31.你留意你的能量是这个层级吗？

32.这个层级的感受是多少？

33.你准备在这里呆多久？

34.这个层级背后的需求是什么？

35.你怎样看待这个需求？

36.你怎样满足这个需求？

37.面对这个能量，你的反应是什么？

38.这个反应是偶然？

39.还是遇到类似的情况就如此？

40.还有没有类似的情况你会如此反应？

41.如果这是你的应对模式的话，你看到自己对这类事件的应对模式怎样？

42.你希望自己以怎样的方式对待？

43.在能力上具备什么，可以产生这样的应对模式？

44.你已经具备的是什么？

45.还要增加些什么？

46.谁可以帮你具备这些能力？

47.哪些环境可以让你具备这些能力？

48.什么决定可以让你具备这些能力？

49.为了达成这些，什么样的信念可以帮到你？

50.怎样的想法可以帮到你？

51.相信些什么可以帮到你？

52.还要去掉些什么可以帮到你？

53.为什么会有这样的想法？

54.你被自己的哪些想法控制着？

55.是什么令你不舒服？

56.其中关于自己的是什么？

57.哪些想法令你行不通？

58.又是什么原因让你去求助？

59.你内心里需要什么？

60.当这个需求被满足了你会怎么样？

61.当以上这些都做到了，你会成为怎样的人？

62.那时你的体验怎样？

63.你会怎样看待自己？

64.怎样看待当下的处境？

65.怎样看待今天的议题？

66.怎样看待情绪？

67.当你已经是这样一个人，并且做到了以上这些，那时你人生的状态怎样？

68.那时候的情景怎么样？

69.你看到、听到、感受到的是什么？

70.那时候你的人生满意程度怎么样？

71.你会对自己说什么？

72.员工会对自己说什么？

73.妈妈会对你说什么？

74.当你拥有这份体验，记住你的感受，重新看你的身份定位，是否有调整？

75.怎样的身份定位可以支持到你？

76．成为怎样的自己是令你喜悦的？

77.为此，什么样的信念可以支持到你成为这样的人？

78.还可以调整的是什么？

79.你相信些什么可以尽快调整好情绪？

80.如果给自己一个理由的话，什么理由可以支持你调整好情绪？

81.当你怎样看自己，可以让你调理好情绪？

82.调整到哪个层级是你想要的？

83.为此你要增加些什么能力？

84.我们或者减少哪些干扰？

85.为此你要釆取哪些新行动？

86．需要坚持的是什么？

87.要放下的是什么？

88.如果这些都做到了，你会怎样？

89.还有什么新资源是你可以用的？

90.谁还可以帮你？

91.现在，你的情绪怎么样？

92.今天问话的价值有哪些？

93.对你有启发的是什么？

94.从中你发现什么？

95.关于情绪你有什么新发现？

96.现在你怎么看待自己的情绪？

97.此刻你怎么看待自己？

98.如果给自己一个建议，你会怎么说？

99.如果给自己一个嘉许，你会对自己说什么？

100．给环境一个嘉许，会说什么？