一、培养孩子的独立，父母该怎么做？给大家几点建议：
1. 成为一名合格的观察者。在孩子需要你的时候提供合适的帮助，并能及时为孩子的成长预备有准备的成长环境。
2.做孩子成长路上的指导者而非包办者。孩子3岁之后，他自己能做的事情，我们要鼓励他去自己做，千万不要代替。帮助他建立各种学习与成长目标，帮孩子找到成长的内生动力。
3.成为一名环境的创设者。在孩子成长发展的过程中，有不同的阶段和发展时期。但无论在哪个时期，环境都起着重要的作用，然而没有比出生之始的环境更为重要的。因此，教育的成功与否，环境起着决定性的作用。
二、4种沟通技巧，帮孩子找回自信的路：
共情式沟通：理解孩子的困难，帮助他搭建台阶，再帮他做到。当你站在孩子的角度去体会他的感受，孩子自然也能感受到你的关心、理解；
赋能式沟通帮孩子提高自我效能感，让孩子深信“我能行”，从而催生出面对困难的信心和勇气；
引导式沟通多尊重孩子，给孩子选择的权利，他才能得到更多自我施展的机会，变得越发独立而自信；
松弛式沟通用宽容和肯定给孩子注入克服万难的勇气和力量 ，滋养孩子的内心，为他筑起自信的长堤。
三、孩子陷入内耗的状态，父母应该这样做：
哈佛大学曾经提出一个有助于提升亲子关系质量的模型，叫做“PEERE法则”。指的是暂停（Pause）、参与（Engage）、鼓励（Encourage）、反馈（Reflect）和衍生（Extend）。
比如，当看到孩子需要帮助时，父母可以这样处理：暂停手中的事情；去了解孩子此时的需求和困难，多询问他们问题和事情缘由，参与到孩子的事务中；无论孩子做出了怎样的选择，不要急着批评和否定，而要多鼓励、多理解，让孩子感受到被接纳；当进行了这样的对话后，孩子的情绪会逐渐稳定，父母可以再去反馈自己的建议和看法，提供更多角度的思维方式，提升孩子对事件的认知和思考模式。
拥有了这种高质量的亲子关系，孩子内心的底气就足以对抗内耗。
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