在 52 岁生日前不久，李开复被医生宣判得了第四期淋巴癌。医生告诉他，淋巴癌是无法治愈的疾病，一辈子都会潜伏在体内。
每当人们面对艰难困苦的环境时，通常对人生道路的认识会更深刻。俗话说，有“大不了一死”的决心时，困难就不再是一座高高的大山，就变成了你阅读人生中的又一道美景。
生死哲学大师伊丽莎白·库伯勒·罗斯指出，人在面对疾病、死亡、悲伤等重大失落时，会产生“五大阶段”的心理反应——否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。
一、病中觉悟
化疗结束后，医生嘱咐李开复，接下来最重要的就是改变过去的生活方式，好好把身体调养起来。按照医生的养生建议，李开复每周至少需要运动两次，每次一小时以上，走路很好、爬山更佳，以微微出汗、气微喘为原则。
在生命仅存最后 100 天时，李开复才发现，他这一身最大的错误，是彻头彻尾地舍本逐末，把最要紧的事搁到最后，却把人生最弥足珍贵的时光，浪费在追逐那些看起来五彩斑斓的泡沫。
乔布斯曾说过：“记住你即将死去。”这句话如今已经成为李开复的座右铭，每天提醒他看清楚什么才是生命中最重要的选择；因为所有的荣耀与骄傲、难堪与恐惧，都会在死亡面前消失，只留下真正重要的东西。
一生都在照顾临终病人的护士邦妮·韦尔（Bonnie Ware）说，人在临终时最后悔的五件事是：
- （1）我希望当初有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。
- （2）我希望当初我没有花那么多精力在工作上。
- （3）我希望当初我能有勇气表达我的感受。
- （4）我希望当初我能和朋友保持联系。
- （5）我希望当初我能让自己活得更开心一点儿。
死亡的紧迫感提醒李开复，无论如何要在生命最后的时刻，好好地做几件事：
- （1）让亲人、朋友知道我真心爱他们，是他们让我的生命充满了温暖和光辉。
- （2）我要跟他们一起创造“难忘时刻”，让我们彼此的生命都记住在那个时刻里我们互放的光亮。
人到无求品自高，人生应为所当为，若将名利挂心头，便如苍蝇追逐腐肉，把人生的追求浪费在满足低层级的欲望上。
星云大师突然问：“开复，有没有想过，你的人生目标是什么？”
星云大师说：人生难得，人生一回太不容易了，不必想要改变世界，能把自己做好就很不容易了。要产生正能量，不要产生负能量。面对疾病，正能量是最有效的药。病痛最喜欢的就是担心、悲哀、沮丧。病痛最害怕的就是平和、自信，以及对它视若无睹。
星云大师说：一个人倘若一心除恶，表示他看到的都是恶。完美与缺陷本来就是共存的，如果没有邪恶，怎能彰显善的光芒？所以，真正有益于世界的做法不是险恶，而是行善；不是打击负能量，而是弘扬正能量。
一天早晨，李开复外出散步，又遇见了那位扫落叶的老人。李开复说：“谢谢你！这条路每天都扫得很干净，都是你的功劳。”老人停下来对他一笑：“唉，你不知道。我的心是脏的，所以我总是看到脏的一面，我是在扫我自己的内心啊！”
让自己每天都比前一天有进步、有成长，不必改变别人，只要做事问心无愧、对人真诚平等，这就足够了。
西方有一句谚语：The richest man is not he who has the most,but he who needs the least.最富有的人不是拥有最多，而是需求最少。
我们不需要把每件不如意的事都看成一个“果”，好像做错了什么，所以遭受惩罚。我们所有的遭遇，必有其道理，或许这个灾难是一个“因”，是让自己学习成长的机会。比如，生病可能点醒我们应该活得更健康；受苦使我们更珍惜美好的日子；无助让我们学会接受不能改变的事情；面临死亡可以教会我们分辨哪些是真正重要的事情。
感恩的三个层次：
第一层，能够想到“亲人对我这么好，我好感激。”
第二层，能够想到“我为什么没有回报他们？”投桃报李，这是做人应有的态度，不懂得回报就没有良心了。
第三层，就是主动付出关心和爱。比如，主动想想哪个亲戚可能需要帮忙；出去旅行时，会想到适合每一个人的礼物等。
李开复有能力将每一段经历转化成一种重要的人生学习，让他的生命可以不断地得以提升和进化。
李开复在视频网站上看到艾妮塔·穆扎尼（Anita Moorjani）分享的死而复生的体验。她在濒死时刻领悟到，人生可以：（1）用无条件的爱来爱自己；（2）无惧地过日子。
亚历山大医生在《天堂的证据》中描述的天堂只有三条规则：（1）你没有恐惧；（2）你不怕犯错；（3）你被爱拥抱。
李开复说：体验人生，相信感觉，追随你心，世界将更好。体验世界，提升自己，让自己更富有经验和智慧。
李开复总结：
（1）我们是否能够真诚对待自己，然后真诚对待别人？
（2）那些和我们特别有缘分的人，打从心里特别喜欢的人，我是否感恩他们？我是否曾花最多的时间和这些有缘人在一起？
（3）如果人生真要留下什么，那就为世界留下心存善念的孩子，让他们一代又一代地将世界的希望与爱传递下去。
二、最有价值的人生
美好的风景、美好的时刻稍纵即逝，过去了就回不来了。
怎样的人生才是没有遗憾的人生？李开复的体会是：（1）拥有健康；（2）创造“难忘时刻”；（3）尽力做好自己；（4）活在当下。
病痛虽然很难承受，但疾病也是被一个人的深层意识召唤而来的。如果长期的紧张与压力无法化解，生命的原始本能就会想办法强迫你休息；如果你还不懂得调整身体，它就会全面罢工。
要拥有无憾的人生，就要记得随时创造“难忘时刻”，不管是为了家人、朋友、还是为了自己。
专注当下，发现眼前的美好。
做真实的自己。人生最大的遗憾，不是你做错了什么，而是你没有做自己曾经想要去做的事。
人这一生是为自己活的，要去实践自己心中独特的梦想，如果一个人到今天还没有意识到那是什么，我觉得他就应该花一生的时间去追寻这件事是什么，然后在找到之后，义无反顾地朝这个方向走去。
李开复分享的五个压力调整秘诀：
（1）自己认为没有病
（2）必须做的就做，其他的一概拒绝。
（3）多交点正向朋友，补充正能量。
（4）烦的时候就去睡觉。
（5）碰到不好的事情，就想：跟癌症比，这真的不是事儿。
李开复常说，人生有两个主要的财富：才华和时间。我们的一生可以说是用时间来换取才华；才华越来越多，但时间越来越少。如果一天天过去，时间少了，才华却没有增加，那就是虚度了光阴。
不要把全部的时间都去做那些看起来“紧急”的事情，一定要留一些时间做那些真正“重要”的事情，比如，打好知识基础、学会做人等等。
李开复：每周一定要和家人固定聚餐、陪母亲打牌，并且继续保持运动，注意饮食、睡眠、压力的均衡；保证每天睡足七个半小时，每周有四个小时的运动时间。
三、健康的承诺
四个八十分自我管理法则，关乎健康的四件大事（NESS）——饮食（Nutrition）、运动（Exercise）、睡眠（Sleep）、减压（Stress reduction）。饮食、运动、睡眠、减压，其实就是好吃、好玩、好睡、好轻松。
天天睡得好，烦恼自然少。睡眠的质量比时间更加重要。
自我检查很重要，而自我检查的健康指标，就是看吃喝拉撒睡是否正常。吃得香、睡得着、拉撒正常，基本上就不会有大病。确实如此，养生第一步就是做好五件事：吃喝拉撒睡。
WHO（世界卫生组织）对健康的定义：身体、精神和社会生活的完好状态。即，心情愉悦、身体充满活力，工作、生活、人际关系满意。
面对疾病，正能量是最有效的药。疾病最喜欢的就是担心，最怕的就是平和。
耶鲁大学的研究发现，“笑”的感染力超过所有其他感情，人们总会反射式地以微笑回报微笑，而开怀大笑更能迅速创造轻松的气氛。此外，幽默的笑也能促进相互信任，激发灵感。
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