在开始我的演讲视频践行之前，120天使班班长给我的建议是首先要反向塑造思维，写一下我会因为什么原因而放弃，什么情况下我会放弃。这个建议非常的好，想方设法的预测出自己内心的真实想法，害怕的胆怯的想法，写出来了之后就有可能避免它了，在潜意识层面就会想办法解决掉它，至少当困难来临的时候会有所防备吧，个人理解。当困难来到的时候，就不会束手无策。
我会因为什么而放弃，在什么情况下我会放弃。当我心情压抑的时候，焦虑的时候，我自己观察了一下，冬天的时候，心里的浮躁焦虑感会少很多，一到夏天心里焦躁的让人痛不欲生，想学习也学不进去，想健身也没那个心情，只有打会乒乓球，并且发挥好的情况下多扣几个球，心情就会好很多。但是打完之后的第二天，心情还会持续的浮躁压抑，我自己也感到很奇怪。为什么我就这么痛苦，而别人什么也不想，无所事事的待着，玩着吃鸡，王者，刷着抖音，在网上打打麻将那么的悠然自得。想要放弃的原因应该还有在我坚持的道路上没有得到及时的反馈，自我感到迷茫的时候不自信没有存在感的时候。
别人也都鼓励我厚积薄发，我也在尽力去做。但愿这次演讲输出的行为习惯我有好的成效。不能说但愿，只要我能坚持的做下去，即使坚持四个月，有一点效果，我也会一直努力的去做的。就像吴班长，坚持了四个月的演讲输出，007战友们以及班长群都认识了他，可想而知，这种方法非常的有效果。
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