这周老爸状态很不好，昨还问我吃几颗安眠药可以死了，我老妈说：她前几年吃过8颗睡了一天，我说：这个不知道，万一吃不好还没死就麻烦了（我真不知道怎么回答），看着老爸大便也拉不出又很痛苦，也帮不上什么只是抚摸他痛的地方，整个人都是麻木的，老妈的很多很多对老爸年轻时抱怨，好烦好烦，到家就看《少年派》很晚才做静心让自己很累，觉得自己又回到以前那种状态，在混日子没有心地去老爸家里，又开始抱怨自己了，早上感觉不行，就做了“三个我”，想看一下到底怎么啦。
“小我”：对老爸的抱怨，老爸说我不会服侍他做的不好，我说：您有教过我们吗，小时候没有感受到您的爱，一直是指责，让我怎么知道怎么做，家里没有爱的流动，还有对自己：为什么你这么不会说安慰的话，老爸很痛苦你一点不能分担，很多很多，一直打嗝。
“内在”：刚开始没情绪，对自己说了好几遍：亲爱的你怎么啦，慢慢感觉心有点痛，眼泪止不住，突然说出：我恨自己，恨自己，肚子有很大的气，脑子好像快炸了干呕了一会（觉察自己呼吸声大了），我看到看到了，允许允许，我会学会好好爱你的，情绪慢慢平静了。
“高我”：我在，我在，我一直在，抱了抱自己。
真得很感恩罗森老师和王老师，还有感谢自己，允许现在的自己，看到对自己有不切实际的要求，觉察现在内在很了些力量，以后的路更不好走，但还是要有信心的走下去，接受一切的发生，谢谢！
写好去医院给老爸去配药，面对，还是看到自己不想面对，允许自己看到自己抱抱。
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