1. 小外扰
守住自己独处时间的边界，珍惜并充分利用，就可以自己掌握效率。
独处时间也不是完全无外扰。
零星小外扰，影响不大。
外来事务，需要或不需要及时应对，尽量保持原有的先后安排。
2. 大外扰
大外扰时间，就需要好好制订利用细则了。
将常见的大外扰时间，挨个罗列，挨个训练利用细则。试通几个成熟固化稳定的有效利用习惯，临时选一而用。
相关的利用习惯，要形成好用的流程，准备好清单，方便马上进入操作状态。
比如，
陪逛时间，可以思考问题，或抽空看电子书等。
交通时间，可以思考问题。
等候时间，可以思考问题，或做些手机整理。
三餐及杂务时间，可以顺便做一些家庭社交，训练一些技能。
陪玩休闲时间，可以训练一些玩的技能。
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本文标题：外扰时间利用之细则集
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