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1.失败的意义在于——认清自己

最近高考刚结束，我的一门考试也刚结束。结果惨淡，不只是自己没考好，还把队友给坑了。这种体验往往更难受。

我知道可以找到很多很多理由去为自己辩驳，我却不想找任何理由去掩饰什么。就是自己技术差，练的少。

把队友坑了以后，他们没有怪我，不断的安慰我，让我不要难过。怎么可能不难过呢？既然无论如何都会难过，那就好好的难过一会。然后反思出问题去改进就好了。

失败的意义在帮助于认清自己，不断的胜利会让我这样的普通人迷失和盲目。学会旁观自己，去认识自己的无知，继续的带着初学者心态去学习和实践。

2.学习的方法——体验失败感

如果想要快速了解某件具体事物，该怎么做呢？达利欧的建议是：“尽快拥有更多让你感到痛苦的经验。避免痛苦是学习的绝佳动力。”——瑞·达利欧

避免痛苦和追求愉悦都是学习和成长的动力，而避免痛苦的动力更加强大。

我的理解是：经过一次失败，体验一次失败之后……往往能够知道自己哪里没有真正理解，再去解决掉问题。于是经常说：带着问题去学习是最有效的。问题解决不了的痛感，再加上解决问题之后带来的成就感构成了一个正循环。

《学习之道》中提到，学习一样东西最简单的方式是：在学习之前先考一次，无论考多少分都可以。考试的本质，就是强迫你的大脑从记忆中提取已经学过的知识或技能，这要求你付出的努力远比直接重读一遍要多得多。

而成年之后往往是没有那么多试题的，你得自己给自己找问题，然后去解决问题。搜索资料，收集材料，综合观点，发表看法。

3.让情绪流动

有一个词很有意思叫“情结”，字面意思就是情绪打成的结。

情绪是需要流动的，压抑就会产生死结。对于情结我们应该，碰触它，觉知它，让它重归流动。

接纳自己的不好，接纳自己的失败。感受自己皱下的眉头，绷紧的身体，呼吸……不批判，只感受，静静的感受。

分享一首鲁米的诗：让你的智慧保持炽热， 让你的泪水保持闪耀，那么 你的生命就会日新又新。 不要介意像小孩般爱哭。

面对现实？不！

要激进的面对现实。在现实之中流动，哪怕是挫折和困难。然后在挫折之中学到自己应该收获的东西而不只是自顾自怜和自我否定。

接纳失败，而后重生。

美国心理学家托马斯·摩尔的话：悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功，是人生的深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。

最后——痛苦来着对现实的否定和拒绝接受。