第七次  8.28公里，十公里打卡失败。后续重打10公里第七次

打卡

今天8.28公里

第一阶段坡度12速度，七步诗敏。

第二阶段速度12.3  7公里

第三阶段速度13      7.8公里

第四阶段速度  15    8.2公里

其他：今天8点半到健身房，无氧结束后。开始跑步。9点开始然后想着目标。怕目标完成不了。就开始加速度。

一直到36分钟，累，想到放弃

然而音乐将我带到了那些年少的时光

一首歌从最开始陌生到熟悉，再到一种记忆。层层包裹不断赋予意义。

歌已经不是歌，最后就是一种信念。在歌声带领下我跑到了45分钟。健身房结束音乐响起。跑到50分钟。跑到健身房跑步机上的10实际其实8点多。

记忆，歌，层层包裹。

也许只有做到，才能理会到那就话的含义吧。理解教练的那一句话，一个词语

记忆翻滚，目标一旦开始，别无选择的向前。