今天立秋，考研人走过了春夏，迎来秋天，同时这个阶段也是考研的一个转折期。暑假过半，很多考研人似乎都到了一个瓶颈期，好像前期把劲都用光了，学习提不起劲，甚至产生厌学的情绪，很崩溃，学不下去导致焦虑，放弃的念头在脑海中不断闪现。
我们都清楚，考研不仅是一个拼智力、拼学习能力的过程，更是一个拼心态的过程，心态决定复习效率，效率决定你考研的结果。如果你也到了瓶颈期，不妨看看以下几个建议：
1、如果效率持续低下，不要陷入焦虑的情绪当中，不妨停下来，以一个旁观者的角度，审视自己。看看自己的复习规划，看看自己整体的复习状况，调整复习计划，向他人取经一定要抛弃掉坏习惯，不要患得患失。试错→反思→调整，这个过程是考研备考的核心。有时候停下来审视自己，及时反思也是一种进步。还有四个多月的时间，来得及。
2、不要试图用看视频来填满一整天的时间让自己感觉很满足、很充实，抄来的笔记不一定属于你的，一定要有内化吸收的过程，最好每天都要有总结。
3、如果你也到了瓶颈期，感觉很累，看不到复习效果，有点“力不从心”。要知道人就是一个“贪婪的动物”，不论做什么事必须都要有回报才会有持续的动力。如果长期坚持做一件事却看不到收获，那么就会逐渐失去热情，没有动力。这时候你需要一点“刺激”，给自己一点“希望”或者“奖赏”，如果每天都能有“获得感”，你会持续地保持学习的激情。你可以通过自己记录或者与他人分享自己的复习成果，这样就可以获得源源不断的动力源泉。
这也是小编前两天给大家做考研日计划表的初心，一方面希望大家能够记录自己的考研历程，有一个仪式感，另外一方面，肉眼可见自己的复习进度，可以让自己保持对学习的这份“热度”。计划表原版word，看评论区置顶留言可得。
4、前期规范的作息是保证高效率学习的前提，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，最晚11点半要保证躺在床上睡觉。建议早读安排英语或者专业课，一天当中上午、中午、晚上的大块时间安排大科，比如数学、专业课，英语也需要2个小时左右，政治1~2小时可以利用碎片时间，比如中午吃饭前1小时，饭后1小时，这段时间充分利用，把你原来效率低，玩手机的时间也利用起来。
5、心态调整。不跟别人比进度，但你要有自己的全程规划，保证所有科目在初试前能复习至少两遍，然后根据这个目标再把时间具体细化分给各科。不要受别人的影响，不管你“出身”如何，是专科生还是普通本科生，只要找对方法，进入状态，用心坚持，成功都有先例，相信自己可以。
6、身体健康要放在第一位。不要因为时间紧不吃早餐，不要刻意减肥，每天饮食要荤素搭配。除此之外，至少每周要抽出时间锻炼身体，做一些有氧运动，每天也可以抽出10~20分钟时间做一些伸展运动，大家可以找找《八段锦》，每天10多分钟，对于身体非常有好处。
最后的最后，如果你哪一天学习累了，可以看看《垫底辣妹》这部电影，很适合考研人看，希望你们也能从女主身上吸取一点拼劲，也能像她一样成功逆袭！为了能成为一个更优秀的人，不怕痛苦，坚持下去！加油！
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