闲极无聊，前几天我已经翻出了瑜伽垫开始对自己的又一番折腾了。
减肥也算是每年的年度目标之一了，几乎没有缺席的时候。但是似乎每一年，我都没有办法去完成那个一年年订立得越发详细的目标。
不是说目标要越精确越好吗，精确到每年每月每周每天需要为了完成目标做些什么努力。可是我似乎天赋异禀，几乎每一次决心要干些什么的时候，尤其是经过了详细周密的计划之后，想干的事情反而干不成。
年纪也一年年增大了，对于自己也是有了自知之明，不再强求自己达到心愿清单上那一长串的目标，只是给自己三个年度关键词，今年所做的一切都围绕着这三个词。其他不那么搭边的事情则选择先放在一边，人的精力毕竟有限，更何况我心知肚明自己有多么懒。
健身其实不是三大关键词中的任一，但是我觉得一个好的身体是所有的基础。也是因为年纪渐长，体会到了25岁之后身体方面的变化，知道一年年自己的身体素质确实是不如从前了。如果说此前的健身目标都是减肥的话，今年起便不一样了，我的初心只是为了让自己的身体保持一个维稳的状态，看起来瘦反而成为了一个附带的福利而已。
开始锻炼已经3天了，除了一张瑜伽垫，啥都没有。锻炼的内容也很简单，网上的教程多得是，特别是我最近沉迷的B站干货尤其多。
因为没有锻炼的目标，所以操作起来也很简单，就我知道的几个锻炼的姿势，反复重复几组，直到自己力竭为止。反正开始的机缘也只是为了打发无聊而已，让自己锻炼到没力气，这就是终结。
之前自己锻炼的常规时间是15分钟，这算是我自己身体素质变化的一个参照标准。第一天不出所料，15分钟几乎算是我要咬牙才能坚持完成的目标时间。入冬之后长时间不运动，一旦要重新开始，那也是很辛苦的，身体需要时间来适应。
第二天一觉醒来，身体肌肉轻微酸痛，但是动起来几乎没有明显的感觉。晚上锻炼的时候，15分钟没有那么煎熬，在时间内能够做的活动多了几组，身体开始适应，做完之后明显感觉身体暖和了。甚至在做平板支撑的时候，都能够精确感受到小腹哪一块肌肉在燃烧。
第三天一早，稍微活动一下身体都能感觉到肌肉的痛感。我觉得这是好事，痛感不强烈，锻炼强度不大，而且还能晓得自己锻炼到了哪些位置。晚上运动的时候，15分钟开始不够用了，当我力竭的时候，额头上背上也已经出了汗，在不到十度的天气里，这个程度还是让我挺有成就感的。
2019年经过尝试之后，得出结论，目标细分到每月每周每天的方式确实不适合我。经过尝试，我也知道了更适合自己去完成目标的方式。
在战隼老师的公众号中，一直倡导大家为自己订立一个百日计划，用一百天的坚持换取一个不一样的自己。借鉴这个操作方式，我想把2020年根据时间进行划分，以时间为单位，去看结果如何。
我太懒了，如果目标太过漫长，而结果来得太慢，那么对本来就信心不大的我来说，那真的是一件太难坚持下去的事情。但是如果只定一个时间，在规定的时间里，坚持每天做点什么，让结果顺其自然，这样反而比较能激励信心，将计划继续进行下去。
网友评论