减肥第四天

2023-12-28

今天进入减肥第四天！

体重：69.4kg，与2023-12-17相比，体重不增不减。

运动情况：跑步两公里，适当拉伸，再走路两公里！

早餐

250ml酸奶，小瓶豆浆，一个水煮蛋。

午餐

水煮肉片，黄瓜。

晚餐

青椒炒蛋，手撕包菜。

从早上空腹、裸称体重来看，体重与11天前同等条件下测量的体重相比，不增不减。这一点很奇怪，我算是很严格的执行了减肥小分队控制指南的，宁可不吃也不敢错吃，结果其他伙伴都有效果，而我却没有体重减下来的动静，怀疑减肥方法是否恰当。当然现在还不能否认，因为万里长征还只是走了两千里，不到最后一步不能否定。

反观其他伙伴的减肥行动，吃肥肉，喝粥，吃煎饼果子皮（淀粉类），千张卷，反而体重减下来了，不知道是何原因？

减肥行动中，最难的就是对饥饿的抵抗过程。每顿饭都吃不到主食，看到吃的就很想吃，到点时饥饿感很强烈。

今天进入减肥第四天，下午去客户那边，返回时到处堵车，到晚上八点半差不多才到家，真是快饿到眼冒金星了！

吃完晚餐后赶紧去超市批量采购了黄瓜，西红柿，鸡蛋，排骨，小米（熬粥喝）等，自己不出去时，自己做吃的，好歹应该能吃饱。

今天分别去药店和医院测了血糖和尿酸，显示尿酸正常，血糖略偏高。而且医院和药店所测血糖值差不多，真是虚惊一场！

2023-12-28门口药店，空腹试纸检测

尿酸232

血糖6.9

2023-12-28祈福医院，空腹抽血及验尿，血压

舒张压87，收缩压133，脉搏83

糖化血红蛋白6.46%

空腹血糖6.49mmol/l

尿酸382umol/L