管理好自己的情绪

郭芙蓉说：“世界那么美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。”

这句话我是在抖音看到的，刚开始不知道这句话什么道理，每天都读都写，我把这句背熟了。直到今天我才明白这句话的含义。

由于今天的心情是最差的，时不时焦虑暴躁。爸爸跟我说话我没有经过脑子说的话最伤人心，等我说出来我后悔了我怎么说话的，心情不好也不能这么发泄的。

今天中午我把菜洗完了，我发现锅里还有一些剩饭，想吃弟弟炒的饭（因为大弟炒饭是最好吃的，香香的）我跟他说：“你先炒饭，那个青菜我来弄就行了。”他把油放到锅里，我刷着抖音，结果他把菜倒进了锅里。

我准备开始骂我弟时我沉默了，我脑里浮现出郭芙蓉的那一句话：“世界那么美好，我却如此暴躁，这样不好，不会。”整整过滤两遍，发现自己情绪变得淡定了，因为大人生活压力大的怨气来骂我说我，我心情就很暴躁然而就发泄给弟弟。现在弟弟似乎变回我以前的那个样子了。

然后就会问弟弟在想什么呢之类问候他，他说他走神了，我回忆起，确实是我错了。我意识到情绪会影响到身边的任何人，例如：父母经常抱怨什么自己的孩子不好之类的，小时候嘻嘻哈哈的被说，父母有生活上的压力就会辱骂孩子不好之类的。

从而会使孩子感到低人一等，极度自卑，情绪消极，暴躁。我想要提高自己的情商，于是就看了一本《哈佛情商课》里面也会有写人的情绪好坏跟出生在的家庭的情绪有关。没错真的是这样，爸爸总是抱怨我很懒，说我蠢，笨之类的话，也总跑去跟别人说我所有的缺点。

这语言刺激比我受了伤还要疼。所以我也总会想“我为什么活着”每每上学都是有极度的自卑感，总会说自己做不到，别人可以做到我不可能做到，所以我每次下的目标不敢去执行。

然而想去离家较远的地方，工作也一样，超级不想回家。我看了《哈佛情商课》改变了原有消极情绪的影响，正在努力控制好自己的情绪，自卑感一点一点的退化。

现在也在试图改变一下我弟的脾气，因为被我影响到的性格，太不值得了，现在想想也挺后悔的。

所以希望能控制好自己的情绪哦，好坏的情绪都能被传染。