时间观念是很重要的。
我们有三种时间。思考时间，正念时间，和黑洞时间。
目前我没有正念时间，有很多黑洞时间。所以，要改正。怎么改正呢，把所有丢失的时间记录下来。
抖音，每天一小时
做饭，每天半小时，
吃饭，每天半小时
运动时偷懒，每天二十分钟
收拾房间，每天一个小时
和小猫咪玩，每天20分钟，
学习工作时看的碎片文章，每天一小时
当然，以上有些时候是周末，但大部分是每天。总结下来，每天浪费四小时四十分钟。
说说怎么改变：
抖音，每天一小时--提高警惕。不发作品保持卸载状态。指定看抖音的时间，严格遵守
做饭，每天半小时--日常买饭吧。打包食阁，或者开始沙拉餐。
吃饭，每天半小时--这个吃饭可以慢点，但是吃完饭看电视很有可能丢失一个小时左右
运动时偷懒，每天二十分钟--可以降低强度，不能停，不能断
收拾房间，每天一个小时--注意为什么维护
和小猫咪玩，每天20分钟--玩的时候可以听听书，听听音乐，把这个和家人相处的时间结合起来
学习工作时看的碎片文章，每天一小时--文章链接存起来，专门的时间看文章
其他建议。
-手机定闹钟，半个小时响一次
-手表时刻在身边
-做事设定时限。不做完，不停下
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