20181112-20181118 周检视

不知不觉践行到了第三周，真实感觉到了“自律给我自由”，克制和规律会带来能量和快乐，这让人在遇到生活琐事时也不至于颓丧，在遇到艰难困苦时更加积极主动。工具和方法倒是其次，重要的是心态和观念。

【家庭】

这周开始教Ryan用“青蛙-土豆-蕃茄”的方法安排自己的时间。每天晚上睡前在白板上写下第二天的任务清单，排程标出青蛙，下午放学回家后用蕃茄钟执行。以前教过他理念，也一起听过喜马拉雅的亲子时间管理课，却缺乏执行力，也没有监督，空有理论罢了。现在开始做，希望能坚持下去，也真真实实让孩子受益。

本周二晚上去听了协和万源城的初中课程宣讲会。之前家长会，半小时听了教科和万源的简短讲解，感触极深，体会不一：前者路转黑，老师根本就是在读PPT，水平高下不说，干货硬货实在乏善可陈，再加上各路传闻这个学校套路生硬，听得我心生退意。周四孩子校内普考，打酱油了。后者谈不上情怀，但还是诚意满满，不缺重点，刷新了之前不痛不痒的判断。宣讲会依旧是这个风格，几位上台的老师高能站台，PPT也是有血有肉，丰满有光泽。12月1日让Ryan去试个水。

昨天带Ryan去Enreach试听了Public Speaking和Critical Reading & Writing，名不虚传，果然是沪上数一数二的国际教育机构。可惜他们的Debate是Academic Debate，7年级才能上，但是NSDA的成绩杠杠滴。预热完毕，准备再去拜访下Learning Leaders，就可以抽时间花银子了。

今天被精锐的老师又鸡了一把小托福，强化班就是刷题班。有阳春白雪，必然有下里巴人，这就是所谓的“雅俗共赏”。感觉Ryan的寒假时间又不够用了。

【健康】

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继续打卡早起，这周早睡有进步，基本能做到11点15分前上床，有时候还能在11点前入睡，每天保持7个小时以上的睡眠对我来说是件奢侈的事，希望这份不易能守住，下周继续努力。

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最开心当属燃烧我的卡路里了，流汗甩脂能量满满。这周7天中休息2天，2天中午私教课，3天4节超猩团课，这个频率和强度让我非常享受。用薄荷APP记录饮食，运动日预算1428千卡，非运动日预算1184千卡。其实记录的意义在于保持这样的自律意识，在管住嘴这件事上非常重要。

值得一提的是，这周第一次打了拳击。虽然Body Combat徒手打拳，融合武术、空手道、跆拳道、泰拳、Zumba的动作，但都远不及缠上绑带、戴上拳套打拳来得酣畅淋漓。只是Z Boxing的课不多，下次我也要试试Fighting Combo。

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说到这里，不得不提的就是效率——燃脂心率问题。两次运动，在我看来温和的Body Jam，整堂课下来都没有气喘的感觉，却能保证20分钟燃脂，而超虐的Body Combat，一堂课下来能消耗915千卡，却只有14分钟在燃脂。所以，我虽然在求虐的路上孜孜不倦，却还是要讲究方法和技巧吧。

今天是上马，希望1年后的自己能跑半马21.0975公里。

【财富】

本周需要记录的是，终于把一套房子的贷款还完了，5年了。我的风格一向如此，做决定快，行动快。现在回想，当初犹豫不决的人现在还没下手，当初想想好几年的事，其实不过转瞬之间。

【学习】

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本周主要学的是时间管理进阶和樊登读书会，不赘述了。

老公的三姑昨天突然说想把她的钢琴送我，她还真了解我，也了解Ryan，没说逼孩子学钢琴，但知道我一直有颗古典音乐迷妹的心。可是有了琴又能不能坚持学呢？三姑60岁才开始学琴，我才30多，似乎年龄不是什么理由。但要不要学、怎么学是要好好研究一下。

【休闲】

继续追网综《奇葩说》第五季和《我就是演员》。美剧快到冬歇，更新慢了停了，现在听音频学习居多，也不会觉得剧荒难耐了。

【事业】

这周听闻总部的Mr. H离职了，对下面的小朋友不能不说是件好事，这个人的专业性和口碑都很受质疑，大家谈论起来都直摇头，我和他合作也就半年，最多的评价就是三个字：不好搞。再三个字就是：低情商。这事可以用来自省：每个人都是自己的品牌啊。

这周的工作开展得挺顺利，WC，TR，G几个项目都如期进行中。感觉过去的经验和专业用在现在的工作是绰绰有余的。

下周可能会有明年计划的电话会议。

【社交】

这周四晚参加Business Traveller的晚宴，竟然遇到了老同事，不由感慨圈子真小。这家AP based媒体是备受一部分属性的公司推崇的。席间聊了工作，也聊了八卦，惊讶于很多人工作和生活的改变······也许很多东西本质上根本不会变，那些看起来风马牛不相及的事情，是有必然的因果的。

【效能】

朋友最近推荐了几个做笔记的APP，OneNote，Margin Note 3，会研究下。

还想要学习的是整理。

会继续影响家人，帮助他们管理时间，提高效能。