一：
从去年12月份开始的手账，几乎每天都写。期末考试后开始的手工，也有持续在做。做手账和手工，是因为在现在这个兴奋阈值极低的时代，对做什么都没有兴趣。通过这两个行为来产生成就感。不断地接触和尝试新鲜事物，保持开放包容的心态，允许不同的、对立的事物的存在。
做饭，烘焙，绘画，缝纫，拼装模型，手冲咖啡，做手账……
动手搜索，动脑思考，分辨信息可靠性，对比优劣势和收益成本，制定计划并执行，随时监控和反思，考虑多个备用方案并尝试付诸实践 —— 这些行为，很麻烦，但可以为你持续产出「成就感」。
你可以试着去学习一些技能，无需精通，只需利用20%的业余时间去入门和涉猎即可。通过学习，去拓展自己的认知边界和可能性范畴，接触到更多的生活方式；
你可以试着跟不同领域的人交流，看看他们在做什么、想什么；
可以试着跳出自己现在的圈子，去寻找新的圈子、新的群体，去跟他们碰撞。
——L先生说
通过这些行为，重新建立或刺激自己大脑的奖赏回路。
二：
这一周里，几乎没有时间概念。一回到家就控制不了自己的作息时间。不管什么时候休息，第二天早上都得睡到九、十点钟。我在家好像基本上没有早起过。还有这一周里，每天都会追剧。
同样的一段时间，是两种不同的描述。让我想起了那个医生的故事，同样是一个医生，一个写着的都是他失败的案例；一个写着的全是他成功的案例。两种不同的描述会引导人们给这个医生两种完全不同的评价。可这。确确实实是同一个医生呐！
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