李笑来在《财富自由之路》中提到一个观点：
每当你习得一个新技能的时候，你就进化成另外一个物种。
如果你想跟人拉开差距，就要不断去学习新的技能，不断提升自己。
为什么人与人的差距这么大？
因为有的人在持续进化，而有的人早已停止。
坚持读书写作，就拥有了更好的表达能力和思考能力；
坚持运动健身，就拥有了更好的体质和素质；
坚持投资理财，就拥有更好的收益和开阔的思维；
坚持学习人文历史，就让我们拥有更加宽广的情话和视野；
等等。
在一天天地提升自己的过程中，人也在不断进化升级。
最终，人与人就变成了外表一样，但内核完全不同的两个物种。
我们应该怎么样才能让自己更好进化呢？
投资自己！
再具体点，读书和写作。
通过读书和写作，可以让我建立自己的表达系统和思维系统，可以构筑属于我们自己的价值观和方法论。
读书写作，也让我越来越感受到平常无法触及的思考和内容。
同时，通过写作，可以更好梳理我们的情绪，帮助我们更好深入思考。坚持下去，可以更好实现持续进化。
01 通过写作，梳理自己的情绪
最近状态不是太好，有时候做一件事会有些抵触情绪。
什么原因导致的呢？
缺乏动力，没有自驱力，是一方面。
另一方面，难度太大，没有拆解，没有形成一个习惯，没有刻意培养一个习惯，或许才是自己始终无法做出改变的一个根本因素。
想要让自己发生改变，千万不要急功近利，一定要逐步增加难度。一开始难度太大，只会让自己放弃。
就像现在，每天俯卧撑、清晨三件事、骑行等，又开始有松懈迹象。
好在一直在降低难度，让自己尽快启动，所以保持着不放弃。
这个方法其实很好，如果自己做不到自己的目标，根本原因就是难度太大，无法入手。
那就从最简单的入手，坚持一个月试试。
比如，除了每天固定读书写作外，对于培养固定时间写作，也要尽可能从最简单的启动开始。
可以先从每天专注5分钟开始做起。
想让自己尽快进入工作状态，最重要的是培养自己的习惯和潜意识。
做一件事，学一项技能，克服一个坏习惯，培养一个好习惯，一定会经历两个大的阶段：
第一，抵抗期。
这个过程，因为要打破自己的舒适圈，重新建立新的脑回路，身体和心理会做出各种抵抗。毕竟，路径依赖是每个人都有的基本心理保障。
在抵抗期，是通过各种方法培养自律和坚持品质的重要时刻。
市面上各种所谓自律类课程书籍，也多都是针对的这个过程。
抵抗期大概持续多长时间？
一个习惯的建立，平均需要66天，最少需要31天，最多需要84天。
这也就意味着，任何一个方法、技能，只有坚持2-3个月，才能形成自己的初步习惯。
所以，既要学到如何保持自律的方法，又要坚信长期主义。
第二，习惯期。
一个技能或习惯，坚持两三个月后，就会形成习惯。此时，不再大量消耗意志力，做一件事也会轻松许多。
在变成习惯之前，要保持自律，让自己尽快度过这个痛苦期，才是应该追求的过程和目的。
如何做？
通过微习惯法。
一项习惯，通过拆解到足够小，每天用很少的压力和意志力去启动这件事，让习惯慢慢渗透进自己的生命中，最终才能真正变成自己的习惯。
所以，所谓的自律，无非就是充分利用微习惯的方法来约束自己。
因此，想让自己尽快改变自己，就要用微习惯法，逼着自己尽快行动起来。
通过行动，让自己逐步积累自我效能感，改变自己。
对我而言，需要培养的习惯有哪些呢？
首先，固定时间写作的习惯。
每天都用固定时间，定时定量高效率写作。为自己白天做其他事预留出时间和精力。
其次，快速阅读法。
把主题阅读和实用性阅读，充分训练和微习惯培养，坚持三个月，变成自己的技能，方可改变。
第三，马上行动。
目前自己最大的问题是不能很好执行一个任务。想到学到，马上去做，或许是自己应该追求的最大目标。
通过上面的写作梳理，让我开始拥有了安抚情绪的能力。当自己感到能量和行动开始偏离轨道时，及时反思复盘，用文字去整理，可以用最快的速度把我们拉回轨道。
02 通过写作，学会深入思考
写作是可以改变自己命运的一项技能。但是前提是要有正确的方法，要有高人的指点，要有坚持做的决心和毅力。
刚看了小赖的公众号文章，让我有一些感触和思考：
首先，很真诚。
敢于暴露自己的真实想法和状况，比如学历不高，收入不高等。光这一项真诚，就足够打败多数人。
稻盛和夫说，做人一定要真诚。
没有真诚，别人看到的都是虚假的东西，注定走不远。
只有敢于揭露自己真实的自己，表达真实的想法，不过分拔高洗白自己，才是做自媒体写作应该有的态度。
其次，围观效应。
芷蓝说，要做成长号，不要做知识号。
知识到处都有，随着互联网的越来越发达，多数知识都可以通过互联网获得。所以，多数人需要的并不是知识，而是可以解决问题的方案。
你的文章，可以给读者解决某个方面的问题，或者带来情感价值上的共鸣，才是最应该追求的。
即让读者围观你的成长。
大家都是有窥探别人生活心理的，通过文章真诚表达自己，让大家看到你的成长，才能给读者带来情感上的共鸣，也才能更加放大自己的个人价值。
这才是正确的自媒体态度。
第三，要链接高人。
写文章，重点不是自己闷着头搞，而是要尽可能去链接高人。
小赖通过自己的付费学习，链接到周岭、明白等行业大V，通过与他们的各种良性互动，既可以给自己提供一定的价值背书，更可以获得文章的曝光机会。
这才是最根本的一条途径。
人不可能脱离开江湖自说自话的生活。
尤其在自媒体领域，更是如此。
不管是写爆款文，还是产出作品，能有效放大自己的价值，被越来越多人看到，才是链接高人的最终目的和意义。
很多成名的人，都是因为搭上了成功人士的肩膀，所以看的更远，站的更高，别人也看得见你。
周岭，因为写的文章被人民日报转载，所以开启了自己的职业开挂时刻；
雪梅老师，因为不断输出，链接到古典老师，也开始出自己的书籍；
弘丹，坚持输出，成为简书签约作者，进而不断实现爆款文的产出，最终形成自己的个人IP；
等等，不胜枚举。
所以，想要有所成就，除了自身努力，坚持笔耕不辍外，更要坚持去链接高人，努力跟他们搭上关系，才是实现逆袭的最好方法。
最后，写作是可以改变自己的，但是前提是一定要有自己的价值。
多去读好书，多写读书思考，重视作品质量，积极链接高人，这都是助力成长的好方法。
一定要去行动。
03 读书写作，就是投资自己
每个人的时间是一定的，你用在这件事上的时间多，那么用在其他事上的时间就少。
比如，你读书写作时间多，那么玩手机追剧的时间就少；如果你看肥皂剧的时间多，那么花在运动健身上的时间就少。
这就是时间的排他性。
所以，为什么有很多非常厉害的人，看起来都有点“愚蠢”呢，甚至有些“生活不能自理”？
因为他们没有在生活琐事上浪费时间，而是把时间和精力都花在了有价值的事上，当然肯定包括提升自己成长。
那应该如何提升自己呢？
只有一个办法：学习。
跟书本学，跟牛人学，跟生活学。
总之，时间都在学习上。
对于学习来说，成本最低，效果最好的就是多读书。
对于读书而言，我们需要清楚两个基本原则：
1、不要理解书里全部知识，只需要掌握20%的内容。
2、把学到的知识，用起来。
如何做？
带着问题阅读。
读完写践行清单，且实际执行。
以下分享一个读书步骤：
第一，设定读书目标。
读书前，明确自己的读书目的，想要通过这本书获得什么内容。
快速阅读目录、序言、后记等内容，整体把握整本书讲的什么。
集中精力阅读20%的内容，勇敢做到断舍离。
第二，梳理逻辑，整理体系。
通过列出跟自己有关系的体系来进行有针对性阅读。
比如，通过认知圈思维去构建整本书的逻辑体系，搞清楚是什么、为什么、怎么做三个方向。
第三，快速应用。
阅读一本书的最终目的是改变自己，所以读完后一定要列出对自己影响和触动最大的践行清单。
不要贪多，只需要列出自己有条件做的清单即可。
给自己100天时间，每天记录序号，逐步培养运用习惯。
04 最后
现在社会，竞争越来越大，不确定性越来越多，如何才能保证自己不被淘汰？
达尔文的进化论告诉我们，物竞天择，适者生存。
对于人类社会同样如此，不断去学习，调整提升自己，不断增强适应社会的能力，才能逐步进化完善，最终在大浪淘沙中留下。
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