番茄钟使用心得

这周我将说说我对番茄钟的认识和使用心得。

番茄钟是一个能把每天任务细分，当我开启番茄钟，我就会先放下其他事，专心完成眼前的事。因为之前自己自控力不好，打算看一个小时书，结果最后由于各种诱惑只能看进半小时。而番茄钟让我有意识的去管理自己的时间和精力管理时间，做到劳逸结合。

每天早上起床，第一件事就是列出今天自己有哪些事要做，然后安排需要用几个番茄钟完成每天要做的事项。通常洗漱完，背完单词，我就会开启一天的“吃番茄”之路，因为到上班还有大概一个小时，往常我这一个小时都在玩手机中度过，现在我会视情况完成一到两个番茄钟，在完成番茄钟时，为了提高效率，我会先把手机放远一点，然后在这25分钟里让自己保持高度的注意力集中，只关注当下的事，到铃声响起，就放下手中的事，放松五分钟，这五分钟也很重要，能让我在下个番茄钟中更快进入状态，之前我会拿起手机翻一下，现在会有意识地改一下，站起来走动一下，看下窗外，放松一下。晚上下班回宿舍，因为怕自己一放松，就放松过了，所以都会先用番茄钟完成剩余要完成的事项，再放松，通常在睡前二十分钟我会拿起专业书看一下，因为感觉看完书比玩完手机入睡要舒服。

在用过番茄钟后，能帮我高效地处理一些事项，做完后会有种成就感。我会继续学习使用番茄钟，让自己的人生更精彩。