最近刚刚在国内上映的电影《海蒂和爷爷》，改编自世界儿童经典名著《海蒂》，故事讲述的是活泼可爱的小海蒂，用她的纯真善良照亮了周围的人，是一部充满爱与温情的故事。

爷爷是个性格孤僻的老人，海蒂刚来的时候，爷爷打算几天后把海蒂送走。第一天晚上，没让海蒂进屋，海蒂在羊圈的干草堆里睡了一晚。天亮了，海蒂跑到外面玩耍，认识了一个牧羊的小伙伴皮特，皮特告诉她，她的爷爷是个可怕的人，听说他以前杀过人。

晚上回到家，海蒂跟爷爷说：“我今晚还是睡羊圈好了。”

爷爷看着她，对她说：“你是不是听皮特说了关于我的事？然后你就相信他了？”

海蒂站在门口转身问：“他说的是真的吗？”

爷爷说：“人们就是喜欢谈论些坏的东西，你需要自己做判断，相信自己的眼睛和耳朵？还是相信那些流言？”

海蒂想了想，然后关上门，欢快的跑到爷爷身边，搂着爷爷脖子道了声晚安，蹬蹬蹬的跑上楼去睡觉，留下爷爷一个人，坐在椅子里，回味着刚刚突如其来的拥抱。这之后，爷爷为海蒂做了一把新椅子，海蒂从此留了下来。

性格孤僻的爷爷以为自己喜欢独处，但海蒂的到来，让他体验到亲情的联结，他人的陪伴更令人愉悦幸福。我们每个人都不是一座孤岛，亲情提供了人类最初的情感联结，是爱的起点。弗洛伊德曾说过：“一个人必须把自己的生活与他人的生活紧密地结合在一起，必须能够与他人建立一种更亲密的内在同一关系，这样生命的短暂才能被克服。”有了海蒂的陪伴，驱散了爷爷每天面对的孤独，给爷爷的生活带来了阳光。

长期的孤独，是自由还是伤害？让科学调查告诉你答案

每个人都有独处的临界点，过于孤独就会感到痛苦

在海蒂没来之前，爷爷长久的独居生活，使他变得孤僻古怪，浑身散发着“别惹我”、“别烦我”的气息，村里的人看到他都敬而远之，甚至有流言说他曾经杀过人，人们对他避之唯恐不及。可以说这一切都是源于，爷爷内心深入骨髓的孤独，外在表现为隔离感和不近人情。

在日常生活的琐碎中，很多人都渴望拥有独处的时间，让自己放松下来。但你知道吗？我们每个人，都有自己独处的临界点，超过临界点，过多的独处就带来痛苦。W·卡尔·杰克逊是一名探险家，曾经独自横跨大西洋航行55天，他这样形容自己的心情：“我发现第二个月的孤独使我深感痛苦。我一直以为自己是个自给自足的人，但是此刻我终于明白，没有旁人作伴的生活是没有意义的。我开始有了强烈的、想要跟别人——一个真实的、鲜活的、有气息的人说话的需求。”

我的一个朋友，是职业作者，每天的生活就是读书写作。他跟我说，刚开始专职写作时，感觉终于过上了自己向往的生活，每天都开开心心的。这样过了一个多月，他发觉自己不再享受孤独，内心特别渴望热闹，渴望见到人，与人说话。于是，他停止了叫外卖的日子，开始自己做饭，每天只买当天的食材，这样每天都要去菜市场，和摊主聊聊天，讲讲价，看到市场人头攒动，让他觉得特别安心。他说逛市场给他带来一种安全感，一种活在这世上的踏实感，否则，他的世界就只剩下抽象的文字符号构建的世界，有时甚至分不清现实还是虚构。这种现象，从心理学角度讲，是源于人类的社交需求。社交需求是人类的基本需求，人们需要亲情、友情、爱情等与他人的情感联结。良好的人际关系带给人归属感、安全感、满足感、幸福感和意义感，而社会隔离则会给人带来痛苦和伤害。

长久孤独危害健康

医学研究发现，长期孤独能给人身体造成危害。一份超过30万人参与的研究报告显示，拥有良好社会交往关系的人，平均寿命比长期独居的人多活3.7年。长期孤独会危害冠状动脉的健康，其危害程度与抽烟、高血压、高血脂等疾病一样严重。

长期孤独的人免疫力偏低，比普通人患感冒的几率更高。由于缺乏交流，语言功能和交际能力弱化，容易罹患老年痴呆症。

孤独不仅会危害身体健康，甚至能夺走生命。中世纪德国皇帝腓特烈二世曾做过一个残忍的实验，他命令保姆和护士只喂养婴儿，不许与婴儿说话，他想知道这种情况下，婴儿最先开口会说哪种语言。但是最后实验以失败告终，所有参与实验的婴儿最后都死了，没有拥抱、没有爱的环境下，婴儿无法存活。

从中医角度讲，长久孤独使人情绪低落，郁结伤肝，出现失眠、易怒、腹胀、腹痛等症状，除用药调理外，还要调节心情，多出去走走。

孤独不仅对身体有伤害，还会造成精神上的危害。2009年美国人莎拉·舒尔德被伊朗政府当做间谍，关押进监狱。幽禁期间，莎拉·舒尔德出现了幻听、幻视的症状，直到被释放后，这些症状才随之消失。

长久的孤独，对人的身心健康都会造成危害，或许你为了追求自由，而选择了与之相伴的孤独，但孤独的代价很大，你真的准备好了吗？

在关系中实现幸福

在电影《海蒂和爷爷》中，有三个孤独的人：一个是海蒂的爷爷，他感受到亲情的温暖时，愿意把海蒂留下来一起生活；一个是海蒂放羊的小伙伴皮特，当他得知海蒂会被送走时，他气恼地说：“那我又要一个人陪着那些傻山羊了”；还有一个孤独的人是富家女孩克拉拉，为了驱散她的孤独，她的家人花钱买下海蒂给她作玩伴。这三个人都因为海蒂的到来，排解了孤独，感受到幸福和快乐。

印度的心灵导师克里希那穆提在他的著作《关系的真谛》中，阐释了人生活在各种关系之间，世间万物皆有关系，人与人之间的交往，如同镜子一般，帮助人们认识自我。“如果根本不与人来往，完全脱离外部世界，人不仅无法了解自己，头脑也可能封闭起来，会自以为是，进入一种癫狂、心理失衡的状态。”如果我们为了自由，懒得经营人际关系，不用交际应酬，为自己打造一个安全舒适的“洞穴”，那么，我们也将错过人生中许多精彩的体验。

在一份调查研究中显示，那些拥有丰富社交活动的人群，比缺乏社会联系的人群，生活的满意度更高，身体更健康，甚至寿命更长。在《积极心理学——关于人类力量与幸福的科学》一书中，关于人际关系与幸福的相关原因有三点：

1、幸福的人更可能被选为朋友。

2、建立互信关系满足归属感需要。

3、亲密的友谊提供了社会支持。

哈佛大学自1938年至今，做过一项长期调查，研究使人保持快乐和健康的真正因素是什么。他们跟踪调查724位男士的生活，年复一年的询问调查他们的工作、生活、健康状况，被调查者中的一些人至今仍然健在，已经有90多岁了。这项研究表明，幸福无关财富和名利，良好的人际关系能让人更快乐和健康。在《幸福是什么》TED演讲中，有关于此项调查的详细说明。

在与人交往中，难免会有摩擦和不愉快，有的人为了逃避这种痛苦，选择了自我封闭。短暂的独处是生活中的调味剂，可以舒缓情绪和压力，让人感到自由与放松。但每个人都有自己独处的临界点，超过临界点，愉快的感受也会变成痛苦。无论是主动选择独处，还是生活所迫被动独居，孤独寂寞的生活都是有害身心健康的。幸福感高的人，往往拥有良好的人际关系。人在关系中能够认识自己，了解自己真正想要的是什么，才能够去创造属于自己的生活，体验生命的精彩。