五大早餐误区，你都中了吗？

    我们都知道早餐的重要性，却没有多少人坚持认真的吃早餐。正因为重要，所以吃得也讲究。

早餐不宜吃得过早。起床梳洗完就开始吃早餐补充营养，听着好像没毛病。不过营养专家表示早餐不要吃太早有损消化系统，因为消化系统为了消耗昨晚的食物辛苦工作了很久，大概到凌晨才能下班休息，所以要让消化系统缓缓。

五大早餐误区，你都中了吗？

    没什么可吃的就把零食当早餐吃。以前我也有这样过，为了减肥就没好好吃早餐，随便吃点饼干、巧克力、葡萄干啊。别学我啊，中午吃得更多不说，也没什么营养。

五大早餐误区，你都中了吗？

拿着早餐边走边吃。因为起床晚了，或者想多睡会儿很多人上班路上吃早餐。这样非常不卫生，路上那么多灰尘、口水、细菌都吃进肚子，到公司吃也可以嘛。

五大早餐误区，你都中了吗？

吃水果就好。虽然水果营养也丰富，但并不能提供人体正常代谢所必须的营养成分，而且光吃水果有时越吃越饿啊。

五大早餐误区，你都中了吗？

早上就喝冷饮。早上喝冷饮容易造成血液不流畅，最好的是喝热热的牛奶、豆浆。

五大早餐误区，你都中了吗？