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活在当下与储存快乐

活在当下与储存快乐

作者: 董琼芬 | 来源:发表于2022-10-29 11:34 被阅读0次

            前几天在网上听到一句话叫储存快乐,她说我们要在心中储存一些美好的东西,当我们心情不好的时候,想想那些曾经的美好瞬间,可以让我们尽快调整不良情绪。深以为然,这好象一直是我想做的事。随着年龄增长,记忆力快速下降,我总担心,如果有一天眼不能看,耳不能听,不能行走时,我将怎样打发日子?我想那时只能靠回忆来度日吧!于是我希望能通过多读一些书、多认识一些人来增加大脑里的信息储存量,以便将来有事可想,不会感觉太孤独。然而,我发现看过的书很快就会忘记,根本记不住书中的故事或知识点,见过的人也没有交往的欲望,只想活在自己的世界里。

        最近在听《幸福心理学》这门课,想起韦老师讲过幸福有三个层次,第一层是知足常乐,第二层是活在当下,第三层是自我实现。活在当下指的就是关注此时此刻内心的感受和体验,心理学中特别强调体验,强调心理事实重于现实事实。活在当下,身心统一,才能感受到内心不同的情绪情感。有了深刻的内心情绪情感体验,才能在记忆中储存下来。

        运用积极思维,活在当下,用心觉察和感受美好,我相信快乐真的可以储存。愿我们都拥有幸福快乐的人生,愿我们的晚年可以拥有美好的回忆。

                  2022-10-29

       

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