美文网首页
游戏力养育之轻推

游戏力养育之轻推

作者: 云蕾陪伴你成长 | 来源:发表于2022-12-15 10:03 被阅读0次

        轻推:呵护孩子的积极成长,不同于拔苗助长,轻推指的是松松土、浇浇水,往你和孩子共同期待的方向扶一扶,引导孩子。

        轻推是游戏力养育模型的第三个元素,指推动孩子或父母向前取得进步,但力度不要太大。这种方式既坚定又有爱,既有指引又没压力,是在过度放任和严厉逼迫之间找到一条中间道路。“你想做什么都行”是根本“不推”;“你只能听我的,按照我说的做”是“不轻”。有些孩子在面对新事物、困难和恐惧时,会逃避、僵住,吓得情绪崩溃,轻推对于这样的孩子尤其适用,是帮助他们克服生活中的各种犹豫和恐惧的基础。孩子需要被推,因为合适的风险和挑战有利于培养抗挫力。但这个推力一定要轻,这样才不会让人觉得无法承受,才不会破坏父母和孩子之间的亲子关系。这种轻推会给孩子提供最合适的成长条件。成熟和成功需要挑战,但这种挑战必须有爱作为支持,难易程度是孩子可以接受的。

          轻推同样适用于成人。如果不愿意向内看,就很难在养育中得到必需的改变;如果向内看之后的感受只有内疚和自责,也很难产生改变。所以,要轻推自己向内看,但对自己温柔一点。很多父母需要的另一个轻推是,重新看待自己对孩子的期待。

        轻推的关键点是把孩子带到情绪临界点(Emotional Edge)。临界点是一个心理位置,在这个点上,有能力面对恐惧,虽然感到害怕,但还能有所行动,至少应再往前迈一小步。这是一个非常强大的心理位置。

        当孩子有一些情绪,但还没被情绪完全吞没时,就说明他正处在情绪临界点上。孩子的表现可能是大笑、紧张地颤抖、语速变快,但情绪并不像洪水决堤一样无法控制。如果孩子大声尖叫或者完全安静,像一个关机的机器人那样,说明已经越过了情绪临界点,需要往后退一点。如果孩子只是逃避现状,情绪良好,说明还没有达到情绪临界点,需要轻推。

        如果孩子惊恐万分怎么办?这说明那个时候不需要轻推,因为他已经越过情绪临界点了。这个时候需要把他轻轻地拉回临界点,可以用肢体接触来表达爱意和安抚,比如拥抱,这样做效果最好。父母的关心是安全的来源。当孩子不那么紧张时,还可以让他用数字从1~10评估一下自己的恐惧程度,描述身体有什么感受,比如是否胸口发紧或胃里不舒服。让他慢慢地深呼吸,看看房间四周,或者看着你的眼睛。所有这些动作都会温和地引导孩子向内看,帮助他把原本不可触摸的恐惧感变得可操作、可处理。

          当人处在情绪临界点时,会表现出很多情绪,可能是大笑来释放紧张感,也可能是大哭,或者喋喋不休地解释各种让她感到害怕的原因。轻推的人要欢迎和接受所有这些情绪。

          轻推,是用力过猛和逃避问题之外的新选择。找到孩子需要被轻推的一个方面,每一步都陪他一起走,放慢脚步,就好像你们拥有一生的时光来做这件事情。经常暂停,必要的时候甚至可以后退,但永远不要放弃。仔细观察孩子,觉察他到达情绪临界点的迹象,帮他待在临界点上。每走一步、每一次暂停,都给予情感上的支持。就算轻推的过程看起来缓慢,也不用担心,所有的努力都不会白费。

      例子:这位妈妈学习了轻推以后,第二节游泳课,他们早早来到游泳馆,停在门口没有着急进去,妈妈开始倾听孩子的感受,然后才走进去。这次她观察到,孩子还没走到游泳池边,情绪就已经到达了临界点。她对孩子说,可以慢慢地走向游泳池,想走多慢就走多慢,还不断告诉孩子,会永远保证他的安全。他们一起走,中途停下来四五次。在这个过程中,妈妈也发现,陪孩子一起慢慢走能帮助她更好地观察和理解孩子,容易知道孩子什么时候到达情绪临界点。后来,他们又一起上了两次课,经历了好几次一起慢慢走向游泳池的过程,孩子才感到足够安全,才敢下水。从那以后,他在水里简直如鱼得水,对自己在游泳课上取得的成绩也特别自豪。这完全不同于妈妈自己的经历,被父亲强行扔进水里,一点也谈不上温和。这次学游泳的轻推经历也使母子关系更加亲密。

        轻推的五个重要原则:

        始终陪伴。每一步都要一起走。

          速度要慢。只有成人拿出这种“我们拥有世界上所有时间”的态度,轻推才能最大限度地发挥作用。感受的转变急不得,需要慢慢来。

          经常暂停,永不放弃。第一次上游泳课的时候,十五分钟都已经过去了,他们还没走到泳池边,于是妈妈说:“今天就到这里吧。”第二次上课的时候,她继续帮助孩子克服恐惧。轻推里的“轻”,在一定程度上指的就是不要做过头。

          保持在情绪临界点上。如果进行得顺利,就往前走一两步;如果进行得费劲,就暂停或往后退一点。

          始终给予情感支持。每走一步、每次暂停,都要向孩子表达爱和关注。这位妈妈没有羞辱孩子,而是轻声细语地和孩子说话,在向前平稳推进的过程中,始终让孩子感受到爱和支持。

        轻推不是用蛮力把孩子从情绪里拽出来,而是温和地帮助他从情绪的暴风雨中走出来,达到一个平衡的状态。需要的是耐心、共情、欢迎所有的情绪、温柔地陪伴,最后和孩子一起走进新的情绪状态。

          轻推过程中的“轻”,可以用游戏和轻松的方式来实现。比如,孩子不想上学,情绪沮丧。如果父母严肃地说教,往往会雪上加霜。如果玩上学游戏,气氛就会轻松起来,孩子会在笑声中释放痛苦的情绪。父母可以在孩子情绪平稳的时候说:“我们来玩上学的游戏吧!你想演什么?”通常,孩子会想扮演老师,让家长扮演学生,或让所有的玩偶和布娃娃当学生。不要试图在游戏里给孩子讲道理,相反,要表演得夸张搞笑,让孩子咯咯笑甚至哈哈大笑,从而达到倾倒“情绪之桶”的目的。这也是轻推,既没有回避“孩子不愿意上学”这个烦心话题,也没有用力过猛,要求孩子端正态度,只是用游戏的方式把学校里的麻烦演出来。

        感受:轻推不容易,因为我们习惯了要么不推,要么重推,需要耐心刻意练习,我最近也是轻推自己早起和娃去脱裤子上厕所,娃开始不愿意我说我陪着你。去了厕所自己脱,当她实在不脱,我就给她脱,这个过程自己有重推和不推的时候,那时候自己情绪不好,需要调整自己的状态。   

        现在天气冷了,我也不想早起,早上闹钟响了,我就先拿手机完成小来早晚安打卡,发圈,然后用手机看电子书,这样六点的时候我就会起来。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:游戏力养育之轻推

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/glelqdtx.html