如果不是因为意外或是突发疫情被感染，大多数现代人应该都是按这样的节奏被自己作死的：熬夜、久坐、胡吃海喝；突然感觉大事不妙，上医院，检查结果出来，还好有得治；庆幸死里逃生，开始打针吃药，小心翼翼保养、锻炼身体；一段时间后，感觉身体倍儿棒了，再一次熬夜、久坐、胡吃海喝......
总结起来就是这么一个循环：坏习惯——上医院——保养锻炼——坏习惯——上医院。
这个循环周期和次数，有长有短、有多有少，视病重的程度和身体的抗作能力，直到身体嘎嘣而断为止。
普通成年人，估计循环个十几次，就差不多到顶了吧？
每个人都可以回想，数一数自己已经循环了几次。（小打小闹的感冒就不要算了）
如果一次循环都还没有体验过，那可以暂时先恭喜你：要不是身体条件很好（通常是30岁以前，身体像新买回来的弹簧，弹性十足），要不是有着非常良好的健康习惯（营养均衡、作息规律、坚持锻炼）。
如果以上两个情况都不是，那么很有可能，属于你的这个循环才刚刚开始，你正在奔往医院的路上。
回忆下我的循环。
2008年5月，我离开了朝九晚五的外资企业，加入一个创业团队。从那开始，熬夜工作成了家常便饭。
这样的状态大概持续了两年。
直到有一天，我去客户公司干活，从吃完午饭开始，一直忙到晚上九点，中间什么东西也没吃，水也只喝了两口。在头晕眼花中，胃部一阵抽搐。接下来几天，前胸后背抓心般的疼，实在受不了，上医院体验了人生中第一次胃镜检查，发现是十二指肠溃疡。
治疗期间，我格外爱惜自己的身体，清茶淡饭，早睡早起，心境祥和。觉得自己没得癌症，生活真是美好。
两三个月之后，不知不觉，生龙活虎的日子又回来了。吃，从多吃到杂吃，再到经常性吃太多。睡，从偶尔找理由晚睡，到惯性晚睡。在电脑桌前也经常一坐两三个小时不起。
趁着年轻，身体好，作啊作啊。循环的发条又渐渐上紧。
具体的日子不记得了——大概又是一两年之后，我再一次体验了全麻胃镜：说实话，除了前面排队等太久，全麻胃镜体验很好。麻醉药一起作用，眼睛一闭，睡个天昏地暗，一个梦都没有，等到护士努力地把你拍醒，你睁眼发现打麻药后发生的一切都成真空，找不着睡一分钟和睡一世的差别。
妻子拿着检查结果进来，告诉我是胃溃疡。只要不是癌症，一切其它消息都是好消息。胃溃疡三个字在我听起来跟报喜一样，在麻药的残余作用下，喜悦之情完全体现在了脚底，走起路来轻漂漂的。
但有些人不那么幸运，他们的身体发条已经走到了极限。我在医院检查室等待检查时，不只一次听到有人崩溃大哭。
最近一次身体给我的警告，我记得很清楚，是在去年十一月份：结肠息肉，良性的，很小。虽然处理起来，只是个小手术。但病痛的折磨，无论在心理还是肉体上，于我都是糟糕的回忆。
如果有所谓的个人体质BUG存在，很明显，我的BUG是在肠胃无疑。如果有一天因为某项重大疾病而死去，大概率是因为肠胃相关的肿瘤。
医生给我的忠告和过往的每次都一样：不抽烟，少喝酒，少吃辛辣，少喝咖啡，少喝冷饮，少吃多餐，多运动，不熬夜，别久坐，少思少忧。
我一项项的检视：
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我不抽烟；
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平时没有饮酒的爱好，但逢年过节或聚餐的时候，一不小心有可能单次喝多；
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我吃辣水平非常一般，不会特意吃，但如果有类似于什么牛肉香菇辣酱的时候，可能会吃多对不起自己的胃；
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没有冲咖啡的嗜好，但要注意少喝咖啡奶茶饮料这种高糖精的东西；
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不喜冷饮，但要小心聚餐时随大众当水喝太多；
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少吃多餐这项，戳到了我的痛点，经常一不留神吃到打饱嗝，上辈子饿坏了？
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运动是太少了，以前有一群固定的朋友经常约一起打羽毛球、踢足球，现在各种原因，聚不起来。大部分时间要强迫自己坚持做一个人的运动：跑步、俯卧撑、器械训练，或者遛娃；
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熬夜，最常用的理由是工作太忙，但仔细想想，发现其实是白天工作太忙，晚上太想放松，于是变成了无节制的放松，掉进了手机的黑洞。其实最好的放松就是好好睡一觉；
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久坐，又是一个痛点，不管是工作还是写作，坐下来，屁股就好像粘到了椅子上。这是工作节奏把握的问题。偶尔冲一冲好像无大碍，但对于需要长久坚持的事情，如果不能让身体得到适当的休息，长此以往，什么事都会做不了，工作会丢，笔头也会丢；
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据说思虑多的人，肠胃不好，好发火的人，发际线高。看来我是前者。人生不如意，十之八九，有一次和妻子讨论人生苦乐的问题，说来说去，没有什么抵得过死亡，如果自测离死还十万八千里，眼前还有什么忧虑可思呢？
身体已经对我足够友好，每次不舒服到感觉自己快要完蛋时，它都顶住了。它持续给我警告，让我有放松发条的机会。
无疾而终是件很奢侈的事情。我们大部分人终将在医院抱着病痛死去。我们或许不能逃离这个循环，但可以努力让一个循环的周期久一些：从五年、十年到三十年或五十年。
所以，认真倾听身体的语言，不管是它平时的低声细语还是偶尔的咆哮怒吼，那是忠实的老伙伴给我们发出的一次次警告。
我们需要给身体的警告以严肃的回应。
于我而言，就在检视之后，从改正自己的生活习惯开始。
我们都希望把命运掌握在自己手里，而非玩俄罗斯转轮，不知哪一次就让自己一枪毙命。
作者：阿蓝，一个女儿的宝爸。个人公众号【一步成长】（ID：alanwriting）专注于“个人认知与能力的提升、自我的发现与成长”。如果您对如下领域也感兴趣：“能力提升、写作、个人成长、亲子关系”，那我们有相同的爱好，欢迎你关注和留言，谢谢！
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