一整天，24小时，对所有人都是公平的平等的，人们的差异就是在于如何度过这24小时。抛开物质和社会环境的差异，抛开社会身份角色的差异，我们只是作为一个人，有精神和物理存在的人，是如何花费掉24小时，每一天的不一样就积累出人生状态的不一样。
我们生而不同，却又有些相同。相同的是起点和终点，相同的是人性的共同性，不同的是对自我的觉察和对人性的修炼。
这一天，对我来说，我是和自己在一起的，我不知道对未来的我，今天的修炼意味着什么，我知道今天的我是清晰的，是知道自己做什么也知道自己要什么的状态，我所付出的努力都是为了当下的自己，都是随着当下的自己的内心的。
最近的工作上，有一些不如意的事情。人手的缺乏，导致自己的想要达到的效果实现不了。我不乐意如此的呈现，但是我也无法给对方去解释为什么是如此的呈现，我所能做的就是接纳已然如此的现状，并且承认就是不如意的呈现方式。接纳了，也就没有了抱怨，也就没有了情绪。
时间，花在了哪里，我的成就和未来也就会是什么样子。
身体在这个时期，有些不舒服的提醒，我知道自己处于什么阶段，也就是要给身体的提醒一些回应，相应身体的需要，才能真正的与自己在一起。早上醒来，没有做身体的对话就爬起来了。我对自己说，啊呀，还没有对话呢。我听到自己内在有另一个声音说，没关系啊，昨天我一直是和自己在一起的，也在和身体对话的，今天早上的这个仪式，其实不重要了。这样的对话下，我也就换了运动服，开始了晨练。
当我感到不适的时候，我休息了一下。当我感觉到环境让我不舒服的时候，我就出去转了一圈，换个地方，也就是换个场域，变化给我带来了一些新的感觉，做作业的状态也就不一样了，高效的完成了四套项目规划书的框架。我给自己一个认可，自己的策略性思维能力还是在的，自己的表达能力还是清晰的，自己的创意能力还是在线的。我是如此的有潜力，我是如此的有价值。
处理完工作，已经是晚上八点了。出去散步，虽然很冷，但是感受到轻松和放松。
和外教联系了一下，把试听课的时间约定了下来。是的，没有仔细的前思后想，凭感觉吧还是把英文的事情捡起来，这只是感觉，我想做那就去做。我也知道自己的时间很紧，同步再学习英文，对我自己来说，是个压力所在。但是，还是没有想那么深入，就凭感觉吧。
确定了英文课程的时间，又去买了牛奶，给自己补充点蛋白质吧，我有能力照顾好自己的，而不是依赖他人。我不想等着依赖别人的照顾，我是有能力而且可以做到照顾好自己的。那就去行动，我是有行动力的人，我如此对自己说。
很晚了，同事发来文档，希望我修改。我告诉自己，这一天，我很累了。六点起来跑步，忙碌的工作，身体的不适，我已经非常努力了，这个时间，我要让自己休息。深夜的修改作业，和明天早上修改作业，对结果没什么影响，那我可以做的选择就是照顾自己的身体，尽可能的早点睡觉，作业就留给明天早上。
这是我对自己的看见，在这个24小时里，我觉察自己的身体状态，我觉察自己的思维模式，我觉察自己的需求，我也觉察到自己的价值和能力，带着这样的觉察，我是放松的，是和自己在一起的。接纳自己能做的，也接纳自己不能做的。
我们的心理状态，是我们的身体状态最大影响因素。身体的流动和能量状态不佳的时候，身体的心理状态也不会有很大的自由。当我们的心理轻松的时候，也是可以感受到身体的轻盈和舒适的。两者互相影响着，也是互相滋养着的。我们可以选择从哪里开始，也可以选择先听到谁的声音。这些都是可以的，都是我们的空间。
这一天的过程中，我所获得的体感是自己可以实现优雅，有那么一刻我也感受到了自己的优雅。阳光照在椅子上，照在我的身上，对方的挑战我只是微笑的表示着对对方的尊重，没有反驳也没有解释，我内心里知道我对面的这个人，跟我不会再有什么交集，我也不会用他，知道不是一个类别的人，就礼貌的保持尊重吧，没必要去争辩观点和价值观的不同。微笑的体面的保持自己的尊严就可以了，其他的交给空间交给时间。那一刻，我感知到了自己的优雅，连一点点的身体的微小语言都没有表现出来，甚至感受上都没有任何的不适。只是，很喜欢那样的阳光，温暖而不刺眼的冬日上午的阳光。
我的学习，是我可以实现不骄不躁，我可以在某一刻真正的有不耐烦的时候，我也可以不说话或者少说话来抱持自己的思考空间。我跟我自己在一起，我带着觉察在体验在生活。
生命的美好，就是爱。首先是自己对自己的允许和爱，由此自己才有能力有空间去爱他人，爱自然，爱这个世界。
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